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Hidratación deportiva

Hidratación

La hidratación deportiva es algo más que beber agua, especialmente en los casos en los que se lleva a cabo una actividad física fuerte o en condiciones de calor intenso. Existe una amplia gama de bebidas hidratantes e isotónicas, así como de cápsulas de sales minerales, diseñadas para conseguir la correcta reposición de electrolitos y minerales, necesaria cuando se lleva a cabo un entrenamiento intenso, nos enfrentamos a una competición deportiva de larga duración, o simplemente queremos combatir la deshidratación a través del sudor.

Estas bebidas isotónicas evitan la deshidratación y ayudan a regular el nivel de electrolitos como el sodio, potasio, magnesio, zinc, hierro, etc que se pierden a través del sudor. El equilibrio de electrolitos es fundamental para retrasar la aparición de la fatiga, el malestar y molestias musculares como los calambres, y en ciertas ocasiones no es suficiente con beber agua.

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