Comienzo del nuevo año! Propósitos, retos, objetivos…

FELIZ AÑO NUEVO A TODOS LOS SEGUIDORES

Y LECTORES DEL BLOG BULEVIP!!!

¿Cómo has comenzado el nuevo año? ¿Entrenando? Si no ha sido así, mañana es el momento de retomar el deporte y comenzar a depurar el organismo. En estas fechas es muy común descuidar entrenamientos, comer en exceso, beber, trasnochar… el organismo no quiere nada de esto, por ello no esperes más para continuar con el entrenamiento, comida sana y suplementación de primeras marcas.

Las pautas, entre otras serán las siguientes:

• Come ensaladas variadas, comida ligera.
• Bebe infusiones, agua con limón.
• Mastica cada bocado bien, come despacio.
• Intenta dormir entre 7-8horas para regenerar el organismo.
• Nada de fritos, a ser posible cocinar los alimentos a la plancha, vapor, hervidos…
• Comer frutas como la uva, pera, manzana… pero evitando comerlas en exceso debido a su cantidad elevada de fructosa.
• Licuados de frutas variadas..

Referente al deporte:

• Márcate metas, objetivos, propósitos, pero cúmplelos!
• Mira el calendario de pruebas de tu modalidad deportiva: triatlón, btt, ciclismo…y elige aquellas que quieras disputar.
• Busca a tu entrenador para planificar juntos la temporada, así llevarás tus entrenamientos al día y verás resultados.
• Disfruta de cada momento entrenando, ya sea musculación, ciclismo, carrera, natación, judo, motocross…. cada deporte es un mundo.

Ahora viene lo importante: mantener los propósitos y que estos no sean la típica frase de «mañana empiezo»… ¿cómo podemos mantener esos propósitos de año nuevo? Para ello debemos comprometernos y planificar. Este compromiso nos permitirá llegar a donde queremos. ¿Qué grado de compromiso adoptarás para tu nuevo reto, del 0 al 10? Yo lo tengo claro , un 11.  Sabemos que nadie es perfecto y en nuestro camino hacia el éxito podemos tener caídas, pero si nuestro compromiso es firme seguiremos adelante, llueva o nieve. NUNCA TIRAR LA TOALLA.

Como último apunte, saber que necesitamos apoyo, rodearnos de gente que entienda nuestra pasión que nos motive y ayude en nuestro día a día.

¿Cuál es tu nuevo reto? ¿ Qué grado de compromiso adquieres? ¿ Estás dispuesto a entrenar día a día? Selecciona tu objetivo, apúntalo en un lugar donde lo veas todos los días y a por él.

NINGÚN COMIENZO FUE FÁCIL. A POR EL RETO 2014!