Diagnóstico: Dolor de cabeza – Remedio: Deporte

¿Se ha notado dolores de cabeza últimamente? ¿Sufre migraña?  ¿Sabe la importancia del ejercicio para eliminar los dolores de cabeza?

En los últimos estudios realizados se ha demostrado que realizar deporte es beneficioso para evitar los dolores de cabeza y por consiguiente la migraña. Se demostró que realizar ejercicio físico 3 veces al día produce el mismo efecto que tomar la medicación para la migraña, es decir, podemos obtener el mismo efecto realizando ejercicio, eliminando cualquier complicación o efectos secundarios de tomar medicación, estamos cuidando nuestro hígado al mismo tiempo.

El ejercicios también ayudará al alivio de tensiones emocionales y postulares, por lo tanto a mejorar la circulación sanguínea, con esto se podrían reducir la frecuencia, duración e intensidad de los períodos de jaquecas.

Podrías compaginar ejercicios suaves de pilates o yoga y salir a dar paseos por lugares tranquilos que te transmitan relajación. O si prefieres el medio acuático, haz alguna sesión suave de natación, nada a tu ritmo sin prisas y disfruta de tu cuerpo relajado.

Si ademas de realizar ejercicio tres veces en semana, eliminas algunos alimentos de la dieta como son algunos quesos, nueces, alcohol, y permaneces en ambientes tranquilos, evitando sitios como mucha gente o generadores de estrés, podrás favorecer el alivio de los dolores de cabeza

Una vez más, el ejercicio demuestra que puede mejorar notablemente la calidad de vida de las personas, ya sea mejorando el tratamiento de enfermedades y evitando su desarrollo.

Saludos!