Alimentos que refuerzan tus defensas.

¿Sueles coger catarros con facilidad? ¿Tienes infecciones recurrentes que no sabes como combatirlas? Te presentamos una serie de alimentos que refuerzan tus defensas y van a permitir que tu sistema inmunitario esté listo para cualquier contratiempo.

– Ajo: se ha comprobado que este alimento permite combatir las infecciones, bacterias, virus y hongos. En anteriores post le dedicamos uno exclusivo a este alimento con todas las propiedades que presenta: ¿Conoces las propiedades del ajo? . El ajo es el antibiótico natural por excelencia. Si no te gusta el sabor del ajo y no sabes de qué modo añadirlo a tu dieta, puedes probar las cápsulas que presenta Scitec Essentials: Garlic & Parsly – Ajo y Perejil 100 caps.

– Arándanos rojos: pueden ser consumidos tanto al natural, como fruto rojo, o bien en zumo. Su mayor beneficio es la prevención de las infecciones urinarias. Ayuda también a reducir los niveles de colesterol y aporta al organismo gran cantidad de fibra soluble.

– Raíz de jengibre: el jengibre es una de las plantas más populares en la medicina tradicional china, sus propiedades antiinflamatorias ayudan a combatir la artrosis, problemas digestivos, resfriados, así como la mejora del flujo sanguíneo. Este tubérculo se puede ingerir en infusiones, licuados, ensaladas o postres.

– Cítricos: naranja, limón, pomelo, lima, todas ellas frutas ricas en vitamina C. Esta vitamina tiene la capacidad de potenciar nuestro sistema inmune y prevenir catarros, así como ayudar a una recuperación más rápida de los mismos.

– Té: en sus múltiples variedades, verde, negro… ambos tienen polifenoles que ayudan a la prevención de enfermedades y aumento de las defensas. Además presentan efecto diurético y estimula el sistema nervioso.

Además de estos alimentos podemos encontrar un amplio abanico de posibilidades, aquí sólo tenemos una pequeña muestra. A disfrutar de los alimentos de manera equilibrada y saludable.