Los masajes deportivos han de estar presentes en la rutina de todos deportistas, ya que contribuyen a alcanzar un máximo rendimiento, así como a prevenir lesiones. Estos masajes ayudan a eliminar las toxinas que se producen durante el entrenamiento, predisponen tu cuerpo al ejercicio al favorecer la circulación, y favorecen una recuperación más rápida.

¿Sabes que tipos de masajes deportivos existen y cuáles son los geles más apropiados en cada caso?

Masajes pre-competición

Este masaje tiene la finalidad básica de estimular la circulación y retrasar la fatiga. Ha de realizarse entre 6 horas-15 minutos antes de la competición, y tiene una duración corta, de aproximadamente 5-10 minutos.

En aquellos casos en los que las temperaturas sean bajas, o no dispongas de todo el tiempo que te gustaría para entrenar, puedes acudir a geles como Galius Sport Gel Pre-Competición o el Gel Calentador PreS de W2W. Estos geles han de aplicarse unos 15 minutos antes de la actividad física y masajeando de forma ascendiente hasta su absorción, siempre siguiendo el sentido de las fibras musculares. Tan sólo unos minutos después de aplicarlos, el músculo comienza a entrar en calor y está listo para comenzar la actividad.

Masajes post-competición

Estos masajes buscan aliviar el dolor, evitar molestias como calambres o contracturas y prevenir las lesiones. Estos masajes no deben hacerse justo después de la competición, sino que hay que esperar entre 30 minutos- horas después. Este masaje es de mayor intensidad, y dura entre 10-15 minutos.

Al igual que con el masaje pre-competición, podemos utilizar geles como Galius Sport Gel Post-Competición, o aceites como el Post Sport Recovery de QM Sports Care.

Masajes de mantenimiento

Es conveniente que los deportistas profesionales acudan al fisioterapeuta para realizarse masajes de mantenimiento de manera regular, aproximadamente una vez a la semana. Dichos masajes ayudarán al deportista a mejorar determinados movimientos, aumentar la flexibilidad y evitar lesiones en los músculos que utilicen de manera más intensa.