Qué es la espirulina y cómo incorporarla a tu dieta

El consumo de espirulina es cada vez más común por su alto contenido en vitaminas y minerales esenciales, así como por sus propiedades para perder peso o recuperarte del ejercicio. ¿Sabes que es realmente esta sustancia y cómo puedes tomarla?

La espirulina es un alga que contiene un elevado porcentaje de nutrientes esenciales y fitonutrientes. Es concentrada en proteínas, vitaminas, minerales, antioxidantes, ácidos grasos y aminoácidos esenciales. Además, sus vitaminas y minerales, son altamente biodisponibles por el organismo.

Destaca su contenido en aminoácidos esenciales sin colesterol, siendo una de las mayores fuentes proteicas vegetales. Es rico en vitaminas 81, 82, 83, 86 y K y en especial la 812 para estados de anemia y vegetarianos.

La espirulina, como casi todas las algas, es un remineralizador con grandes cantidades de hierro, potasio, calcio, fósforo, magnesio, cromo, sodio y zinc. También contiene betacaroteno, zeaxantina y clorofila que ayuda a transportar oxígeno a todas las células corporales. Entre sus propiedades podemos destacar:

• Reductor natural del apetito
• Efecto vigorizante
• Antioxidante
• Previene el envejecimiento acelerado
• Regula los niveles de colesterol
• Complemento natural para tratar enfermedades con origen en la falta de proteínas, vitaminas, minerales y oligoelementos, como por ejemplo la anemia
• Refuerza el sistema inmunológico
• Regula el tránsito intestinal
• Favorece la recuperación después del ejercicio

Como incorporar la espirulina a la dieta

La forma más sencilla son los comprimidos; no hay más que tomar un par de comprimidos al día con tu comida habitual (la dosis diaria varía según el producto). Las cápsulas de Ana María LaJusticia funcionan muy bien y tienen un precio asequible a todos los bolsillos.

Si prefieres alternativas más creativas, también puedes encontrarla en polvo, como la espirulina de Clarou que podrás tomar tanto el líquido (mezclando con agua, zumo o leche), o en formato sólido, acompañándola de queso fresco, yogures, ensalada etc.

Sea cual sea el formato que elijas, no dudes contactar con nosotros en el  911 309 808 en info@bulevip.com si necesitas que te asesoremos.