Qué llevar a una Spartan Race

¿Eres uno de los afortunados que va a participar en la Spartan Race de Valencia este sábado? ¡No te pierdas nuestra check list y nuestras recomendaciones para disfrutar como un verdadero espartano!

Check List

• DNI
• Event passs firmado. El event pass es un documento legal en el que el participante reconoce formalmente los riesgos de participar en la carrera. Existe la posibilidad de rellenar este documento el día de la carrera, aunque el check se haría en un mostrador aparte, por lo que tendrías que ir con bastante tiempo de antelación.
• Toalla
• Ropa de repuesto para cambiarte después de la carrera
• Calzado resistente y unas zapatillas limpias para cambiarte al finalizar
• Barritas y/o geles energéticos. Aunque existen puntos de avituallamiento en la carrera, es recomendable llevar algún alimento energético por si necesitas un aporte extra de energía.

En relación a este último punto, te recomendamos las barritas Endurance Fuel de 226ers, ideales para comer durante la carrera, y enriquecidas con BCAA, que retrasarán la aparición de la fatiga. Si prefieres los geles, Energy Boost de Victory Endurance, cuya cafeína te dará un extra de energía.

Si te enfrentas al formato Super, uno de los más duros, es recomendable llevar también una bebida isotónica. Puedes llevar contigo los sobres de Victory Endurance Iso Energy y mezclarlos con agua en el punto de avituallamiento, para garantizar una hidratación óptima.

El día de la carrera, los organizadores te recuerdan…

• Acércate a la zona de salida a tiempo. Existen controles en la entrada de cada oleada para asegurar que todo el mundo salga en su salida.
• Hay obstáculos con sus propias normas; aunque son bastante sencillas, no dudes en acudir a alguno de los voluntarios si tienes alguna duda.
• Sólo tendrás una oportunidad en algunos obstáculos, ¡así que permanece atento!
• Existe una penalización de 30 burpees por cada obstáculo que no puedas superar ¡No hay excepción a la regla! En caso de que no puedas completarlos todos serás descalificado. En las tandas Open podrás contar con la ayuda de tu equipo o cualquier otro espartano para completar la penalización.
• Los corredores Elite no pueden apoyarse ni ayudarse en equipo para superar los obstáculos. Los jueces te dirán cuándo es posible y cuándo no, y cómo
• se puede ayudar.
• Se puede superar algún obstáculo en equipo, pero no todos ellos.
• Es recomendable que eches un vistazo al reglamento, disponible en la web de Spartan Race
• En cuanto a la nutrición, ten en cuenta que un esfuerzo de estas características incrementa de manera notable la demanda de hidratos de carbono por lo que es importante que llevéis barritas o geles para reponerlos. Además, es recomendable que la cena anterior al día del evento sea rica en hidratos de carbono y baja en grasa, como pasta, arroz, patata…etc.

Y por último, el consejo más importante ¡Disfruta como un espartano!