Batidos 100% naturales para una salud de hierro

Aquí te mostramos algunas ideas de batidos naturales beneficiosos para tu organismo, te harán más saludable, por dentro y por fuera, ya que ayudan a mejorar el sistema cardiovascular, regulan el colesterol, aumentan los niveles de hierro… sigue leyendo y elige el que más te guste.

1. Batido de frutos rojos
Ingredientes:

– 1 taza pequeña de uvas
– 1 taza pequeña de fresas picadas
– 1 taza pequeña de moras o frambuesas
– 1/2 litro de agua mineral

Preparación: echar todos los ingredientes en la licuadora, batir bien y endulzar al gusto, preferiblemente con miel. Beber inmediatamente.

Beneficios: protección cardiovascular

2. Batido de zanahoria y remolacha
Ingredientes:

– 1 zahanoria cruda picada
– 1/2 remolacha cruda picada
– 1 naranja cortada sin piel
– 3/4 taza pequeña de agua fresca
– Miel o endulzante al gusto

Preparación: batir todo en la licuadora hasta formar una mezcla homogénea, endulzar y beber.

Beneficio: mejora el sistema inmunitario y acción antienvejecimiento

3. Batido de remolacha y naranja
Ingredientes:

– 1/2 remolacha pelada
– 1/2 zanahoria picada
– Zumo de 3 naranjas
– 1/2 vaso grande de agua mineral
– 1 cucharada sopera de rúcola

Preparación: introducir todos los ingredientes en la licuadora y batir bien hasta obtener una mezcla homogénea. Beber un vaso al día.

Beneficio: mejora la absorción de hierro (ideal para personas con anemia o principios de ella)

4. Batido de manzana y pepino
Ingredientes:

– 2 manzanas sin pepitas
– 1 pepino picado
– 2 hojas frescas de col
– 2 cucharaditas de jengibre rallado
– 2 cucharadas de semillas germinadas (por ejemplo de girasol)
– 1 vaso de agua mineral

Preparación: verter todo en la licuadora y batir, beber preferiblemente en ayunas.

Beneficio: ayuda a eliminar toxinas.

Te recomiendo que los pruebes y notarás la diferencia en tu organismo. Y lo más importante, son sanos, naturales y nutritivos.