Beneficios psicológicos del deporte

Practicar ejercicio regularmente no sólo es bueno para nuestra salud, sino para nuestra mente, ya que genera grandes beneficios psicológicos con independencia de nuestra edad, sexo o condición física.

Provoca felicidad ¡Químicamente demostrado!

Practicar ejercicio libera endorfinas, una sustancia química que produce un efecto analgésico natural y que estimula los centros de placer de nuestro cerebro haciéndonos sentir más felices. Las endorfinas nos provocan una sensación de placer similar a la de ciertas drogas, como por ejemplo el opio, pero sin ningún efecto nocivo para nuestro cuerpo.

Así, la sensación de felicidad que experimentamos al practicar deporte es equiparable a otras actividades como reír, escuchar música o incluso practicar sexo.

Reduce el estrés y calma la ansiedad

El deporte ayuda a tu mente a desconectar de los problemas del día a día, al  obligarte a concentrarte en una actividad diferente. Además, practicar ejercicio aumenta la producción de noradrenalina, un químico clave para moderar la respuesta del cerebro ante el estrés.

Mejora la autoestima

Establecerte unas metas e ir consiguiendo tus objetivos de forma progresiva en el deporte hará que vayas ganando confianza en ti mismo, seguridad que irás trasladando de forma inconsciente a otros ámbitos de tu vida. Tampoco podemos olvidar que la mejora de tu aspecto físico, que sin duda influirá positivamente en tu autoestima.

Mejora la función cognitiva y la memoria

La práctica regular del deporte favorece la creación de neuronas y fortalece las conexiones existentes entre ellas, mejorando la memoria y capacidad de aprendizaje, y llegando a retrasar la aparición de enfermedades como el alzheimer.

Aumenta la agilidad mental

Una de las sustancias químicas liberadas durante el ejercicio es el IGF-1, que el cerebro interpreta como una situación de peligro, y ante el que actúa creando nuevas conexiones entre neuronas, acelerando tu capacidad de respuesta. La agilidad mental se trabaja especialmente en deportes como el fútbol, baloncesto, tenis etc que requieren una rápida toma de decisiones, y generalmente en equipo.

Si practicas deporte habitualmente ya te habrás dado cuenta de sus indudables beneficios psicológicos. Si no, desde Bulevip te invitamos a calzarte las zapatillas y descubrirlos por ti mismo ¡Nunca es tarde para empezar a sentirse bien!