¿Cómo podemos evitar el síndrome post-vacacional?

¿Te cuesta volver al día a día tras tus vacaciones? ¿La adaptación se hace lenta?

Este síndrome , llamado, Síndrome Post-vacacional lo hemos sufrido todos y cada uno de los que leen este post, a no se que vivas en unas vacaciones continuas, que entonces estás de suerte.

Los signos más significativos del mismo son: apatía, cansancio, falta de motivación, irritabilidad… ¿cómo podemos hacer frente a todos estos síntomas?

• Cambia aquello que puedas cambiar: seguro que hay en tu día a día que puedes cambiar, irte a dormir antes, mantener una dieta sana, remodelar tu lugar de trabajo para hacerlo más atractivo…

• Empieza a hacer deporte: si antes de tus vacaciones no hacías deporte, puedes ponerlo en tu lista como si de un «propósito de año nuevo» se tratase. Así tu día será  más ameno y te sentirás lleno de energía.

• Pasa tiempo con tu gente: sal a la calle, disfruta del sol veraniego que queda y rodéate de aquellos amigos o familiares con los que te siente a gusto.

• Intenta volver al trabajo en jueves o viernes: de este modo la semana se te hará cortísima y el lunes podrás empezar con las pilas totalmente cargadas.

• Fíjate en lo positivo del día a día: no vivas con el pensamiento de «en vacaciones se está muy bien», «he disfrutado mucho», tu día a día hay momentos bonitos y pequeños detalles que hacen de cada día algo especial.

Por todo ello disfruta de tu «rutina», cada día trae algo diferente y si además haces deporte y te alimentas de manera sana tenemos la mezcla perfecta para conseguir que el síndrome post-vacacional no dure más de dos días.

Un saludo.