Entrenamiento a lo largo del año

Durante la temporada de entrenamiento debemos pasar por diferentes fases que nos permita llegar a un punto óptimo donde expongamos nuestro mayor rendimiento. Para ello debemos desarrollar una preparación específica en cada fase. En líneas generales y de forma global, estas fases se dividen en:

• Preparación básica: el objetivo principal debe ser crear una base sólida de entrenamiento para llegar a la preparación específica o competitiva en un estado óptimo.

• Preparación específica: desarrollar contenidos específicos del deporte con el objetivo de transferir todo lo adquirido a la fase posterior.

• Preparación competitiva: desarrollo de las condiciones competitivas especiales e integrar las capacidades específicas del rendimiento. Se deben incluir entrenamientos tipo a competición.

A continuación y a modo de tabla-resumen expondremos a grandes rasgos la agrupación de contenidos de entrenamientos en cada tipo de planificación:

En siguientes entradas daremos mayor detalles de cada fase para llegar al 100% en el momento de máximo rendimiento.