Entrenamiento de fuerza y su relación con el sexo.

¿Crees que el entrenamiento de fuerza y el sexo no tienen relación? Tiene y mucha más de la que crees. Es necesaria la potencia, la fuerza, control postural y resistencia entre otras cualidades ocultas.

1. Brazos de acero: curl martillo + sentadillas. Este ejercicio te proporcionará la fuerza necesaria para agarrar con fuerza a tu chica y no dejarla escapar, a la vez que fortaleces el tren inferior con las sentadillas. Realiza 12rep, aguantando isométricamente la última repetición 10».

2. Cuádriceps a tono: realizar la sentadilla completa para un rango de movimiento amplio. Haz 5 repeticiones, bajando muy despacio unos 4seg y sube de forma explosiva para generar esa potencia en las piernas que te permita sostener a tu chica el máximo tiempo posible contra la pared…deja volar la imaginación…

3. Gemelos poderosos: sentadilla con elevación de gemelos 20rep. Baja muy despacio para realizar la sentadilla y sube hasta quedarte de puntillas para hacer énfasis en los gemelos.

Realiza este pequeño circuito específico 3 veces por semana y tu chica lo notará.