Entrenamiento tipo para duatlón cross.

Terminada la temporada de triatlón entramos en una fase de duatlón, buena forma de empezar la pretemporada y seguir con esa chispa e ir cogiendo sensaciones. Pues bien, el presente post permite dar una visión general de lo que sería el entrenamiento semanal tipo para preparar esa cita tan importante marcada en nuestro calendario.

Para ello la puesta a punto como hemos comentado en anteriores post debe ser adecuada para permitir llegar al día de la competición con el máximo rendimiento posible. Si hemos creado una base sólida nos será más fácil ir ascendiendo y avanzar, la semana que aquí exponemos sería una semana típica de preparación para ese duatlón tan esperado:

      No olvides los pequeños detalles. Además del trabajo específico que realices de cara al duatlón, prepara bien tu musculatura, estira, realiza sesiones de core para fortalecer abdomen, lumbares…

y sobre todo no te olvides de disfrutar.