Si es la primera vez que vas a tomar geles energéticos y tienes dudas, no puedes perderte esta guía de Nutrisport, en la que repasamos las características y el momento idóneo para tomar cada uno de sus geles, así como algunas recomendaciones generales para que les saques el máximo partido.
Contenido
GELES ENERGÉTICOS NUTRISPORT
Nutrisport gel con taurina
Este gel de 40 gramos se caracteriza por su alto contenido en BCAAs y taurina. Se recomeinda tomar antes o durante la prueba, en esfuerzos de intensidad moderada. Durante competiciones/ entrenamientos con una duración superior a los 90 minutos, se recomienda tomar en intervalos de 30-40 minutos, acompañado de agua.
Nutrisport gel con guarná
Se recomienda tomar el gel Nutrisport de guaraná durante el esfuerzo, en pruebas/entrenamientos de intensidad moderada con una duración superior a los 120 minutos. Se recomienda tomar 1 gel en el último tramo de la prueba, o bien durante intervalos de 1’5-2 horas, siempre acompañado de agua.
Nutrisport Sprint gel
Sprint gel se caracteriza por su contenido de ácido alfa-lipolico. Este gel es de un tamaño algo menor a los anteriores (30 gr) y se recomienda para pruebas de más de 90 minutos, de elevada complejidad, que requieran un aporte inmediato de energía.
Nutrisport Carbo Energy Gel
Enriquecido con palatinosa, vitamina C, E y B, carbo energy gel se caracteriza por la liberación sostenida de energía. Se puede tomar antes de la prueba (40 minutos antes) o durante, aproximadamente cada 40 minutos. Se recomienda para pruebas con duración superior a los 120 minutos.
Nutrisport HGel
Nutrisport HGel combina energía de rápida y moderada absorsión. Se recomienda tomar cada 30-40 minutos, durante los tramos de mayor complejidad de la prueba en esfuerzos de más de 120 minutos. Puede tomarse sin necesidad de agua y se puede alternar con su versión con cafeína.
Nutrisport Vegan Energy Gel
El gel Vegan Energy se caracteriza por su elevado contenido en vitamina C, procedente del extracto de acerola (48 mg por gel). Se recomienda para tomar en pruebas de duración superior a los 90 minutos, en intervalos de 30-40 minutos, acompañador de agua.
CONSEJOS GENERALES
- Se recomienda alternar en la medida de lo posible, y según preferencias personales, los geles energéticos con barritas y alimentos convencionales.
- El timing, o momento de la ingesta, dependerá de las preferencias personales y nivel de exigencia.
- Se recomienda tomar geles energéticos durante los entrenamientos previos, y no directamente en la competición, ya que pueden provocar molestias gastrointestinales, en función de la tolerancia individual.
¿Tienes alguna duda sobre como tomar geles enegéricos? Te asesoramos sin compromiso en el 911309808, info@bulevip.com, el Whatsapp 685922554 y nuestras redes sociales.