¿La ashwagandha sube la tensión? Esto debes saber si tienes presión alta

La ashwagandha es una planta con fama de calmante, útil para el estrés y el cansancio. Pero si tienes hipertensión, es normal preguntarte si puede afectar tu tensión arterial. 

Algunos suplementos naturales pueden interferir con medicamentos o generar efectos no deseados. Por eso es importante entender cómo actúa en el cuerpo.

Ashwagandha y tensión arterial: ¿existe relación?

La respuesta corta es no. La ashwagandha no sube la tensión arterial. En la mayoría de los casos, hace justo lo contrario. Es una planta adaptógena, lo que significa que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés, y al hacerlo, puede reducir los niveles de cortisol. 

Esta hormona, cuando está alta, puede contribuir a que suba la presión.

¿Cómo actúa la ashwagandha sobre la presión arterial?

• Disminuye el estrés y la ansiedad, lo que puede bajar la tensión.
• Contiene compuestos que relajan el sistema nervioso.
• Ayuda a mejorar el equilibrio hormonal, lo que también influye en la presión.

¿Puede afectar a todas las personas igual?

No. Aunque suele tener efecto reductor, cada cuerpo responde distinto. En personas con tensión ya baja o en tratamiento, la ashwagandha puede potenciar demasiado el efecto de los medicamentos.

Ashwagandha y tensión alta: precauciones

Si estás tomando fármacos para controlar la presión arterial, debes tener cuidado. La ashwagandha puede intensificar su efecto, haciendo que la tensión baje más de lo deseado.

Cuidado también si tomas:

• Medicamentos para la diabetes, ya que puede reducir el azúcar en sangre.
• Tratamientos para la tiroides, porque puede alterar su funcionamiento.
• Sedantes o inmunosupresores, debido a posibles interacciones.

Ashwagandha contraindicaciones importantes

Aunque es un suplemento natural, no es inocuo para todos.

No se recomienda su uso en:

• Embarazo o lactancia.
• Personas con hipertiroidismo o hipotiroidismo no controlado.
• Pacientes bajo medicación específica sin supervisión médica.

¿Qué hacer si tienes hipertensión y quieres tomar ashwagandha?

• Consulta con tu médico antes de empezar.
• Empieza con dosis bajas.
• Controla tu presión con regularidad.
• No combines suplementos sin asesoramiento profesional.

Ashwagandha: uso responsable y beneficios reales

Cuando se toma con control, la ashwagandha puede ser una ayuda para personas con ansiedad, insomnio o fatiga. Su efecto calmante puede favorecer un descanso profundo y una mejor gestión del día a día.

En la tienda de suplementos deportivos puedes encontrar productos adaptados a distintas necesidades. Pero antes de añadir cualquier suplemento a tu rutina, asegúrate de que sea compatible con tu salud actual.

La ashwagandha puede ser útil. Pero como todo lo que actúa en el cuerpo, hay que usarla con conocimiento. La clave está en la precaución.