Licuado de sandía, perfecto para el verano!

Licuado proteico de Sandía. La sandía es conocida por aportar una gran cantidad de beneficios para...

Licuado proteico de Sandía.

Licuado de proteínas casero de sandía

La sandía es conocida por aportar una gran cantidad de beneficios para el organismo; entre sus principales compuestos se encuentran vitaminas A, B y C, al igual que minerales como el potasio. También es famosa entre los atletas por su alto contenido proteínico.

Algunos de sus principales beneficios son:

  • Contiene antioxidantes como el licopeno que ayuda a combatir los radicales libres, propiciando a la protección de los vasos sanguíneos y arterias, ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • El mismo licopeno también ayuda a combatir algunos tipos de cáncer como el cáncer de pulmón, cáncer de mama….
  • Ayuda a la depuración del riñón.
  • Sus compuestos de potasio y manganeso ayudan a equilibrar los niveles de la presión arterial, previniendo enfermedades como la hipertensión.
  • En cantidades adecuadas, la sandía puede ser un perfecto aliado para el desayuno, la merienda o en las fases antes-después del entrenamiento por su gran contenido en agua.

Debido a ello, muchos recomiendan un licuado de proteínas a base de sandía, además de que su aporte calórico es bastante bajo -sólo 125 calorías-

Información nutricional – Por licuado

  • Calorías: 125
  • Grasas: 2 gramos
  • Carbohidratos: 17 gramos
  • Proteínas: 14 gramos

Ingredientes

  • 300 gramos de sandía
  • 6 pasas
  • 2 claras de huevo
  • 2 hojas de menta
  • Hielo picado

Preparación
Para preparar el licuado solo basta con añadir todos los ingredientes a la licuadora y triturar hasta conseguir una mezcla homogénea y jugosa. Listo para servir.

Buen provecho!

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