¿Tienes alguna familiar embarazada? ¿Conoces los beneficios que aporta el medio acuático a la embarazada? ¿Las embarazadas pueden realizar actividad física? Todo y mucho más te lo desvelamos, continua leyendo.
El agua ofrece múltiples posibilidades gracias a sus efectos:
- Alivio del peso. Reduce hasta un 90% el peso, por lo que se pueden realizar multitud de ejercicios que en seco no se podrán hacer.
- Favorece los movimientos articulares y musculares, ampliado los movimientos y ganando flexibilidad.
- Aumenta el vínculo afectivo madre-hijo.
- Mejoran las molestias físicas.
- Mayor control de la respiración y relajación.
- Beneficios psicológicos.
- Visión más fisiológica y natural del proceso.
- La fuerza de gravedad disminuye.
- La fuerza de flotación aumenta.
- Disminuye la sobrecarga de las articulaciones.
- El agua tiene gran importancia sobre la columna vertebral, ya que debido embarazo la curvatura lumbar se acentúa para contrarrestar en volumen de peso del abdomen.
- Disminuye el dolor lumbar o algo frecuente en las embarazada, el pinzamiento del nervio ciático.
Todos estos beneficios los podrás notar en tu cuerpo de la siguiente forma:
- Disminuyen los edemas, varices y sensación de pesadez.
- Activa la circulación.
- Mejora los receptores propioceptivos a nivel tendinoso, vestibular y muscular al exigir un control del equilibrio.
- Disminuye riesgo de traumatismos fetales debido a la ingravidez.
- Fortalece los brazos, lo que te permitirá gozar de mantener a tu bebé durante más tiempo en brazos cuando se produzca el nacimiento.
- Fortalecimiento de abdominales y abductores, dicha musculatura es muy importante mantenerla fuerte para la hora del alumbramiento.
Podemos concluir que la actividad física, dentro de unos niveles normales para la mujer, aporta grandes beneficios para la madre y el bebé. La sensación de bienestar que experimenta el cuerpo dentro del agua genera endorfinas, hormonas del placer que será transmitido a tu bebé.
Ya sabes, si conoces a alguna embaraza, anímale a que practique este deporte tan beneficioso.
Un saludo!