Multipower + Triatlón Olímpico.

Multipower nos presenta su propuesta nutricional para enfrentarnos a un triatlón de distancia olímpica.

Si eres aficionado a estos tres deportes: natación, ciclismo y carrera a pie, no lo dudes, este plan es ideal para tus avituallamientos personales.

1h ANTES:

– Tomar entre 400-500ml/h, en este caso se recomienda ingerir 200ml Iso Drink + 300ml Red Kick para beneficiarnos tanto del aporte de electrolito como de cafeína respectivamente. Preferiblemente tomar el Red Kick 30′ antes de la salida.

– Por otro lado, si no eres muy sensible a la cafeína y te sienta bien, es una buena idea tomar 1-2 cápsulas Go Go Go.

Una vez dado el pistoletazo de salida y tras haber realizado el sector de natación, que consta de 1500m, comenzaremos a hidratar nuestro organismo y a comer.

DURANTE:

– Ingerir a pequeños sorbos Iso Drink

– Tomar barritas de fruta o jelly para que no baje el glucógeno

– Si tienes posibilidad de coger agua en algún avituallamiento también sería recomendable.

– El producto estrella, tomar al menos en el sector de ciclismo y/o carrera un multicarbo gel.

DESPUÉS DE COMPETICIÓN:

– Es importante reponer rápidamente los depósitos de glucógeno, por ello tomaremos 500ml de Re-Charge Drink.

– Para evitar el catabolismo y daño muscular, suplementaremos al músculo con 2-3 cápsulas de BCAA+.

– Y si nos apetece algo más sólido, podemos echar mano a una barrita Nature’s Power, ricas ricas!

Pon en práctica estas recomendaciones y notarás como aumenta el rendimiento!!