Qué es la espirulina y cómo incorporarla a tu dieta

El consumo de espirulina es cada vez más común por su alto contenido en vitaminas...

El consumo de espirulina es cada vez más común por su alto contenido en vitaminas y minerales esenciales, así como por sus propiedades para perder peso o recuperarte del ejercicio. ¿Sabes que es realmente esta sustancia y cómo puedes tomarla?

Espirulina

La espirulina es un alga que contiene un elevado porcentaje de nutrientes esenciales y fitonutrientes. Es concentrada en proteínas, vitaminas, minerales, antioxidantes, ácidos grasos y aminoácidos esenciales. Además, sus vitaminas y minerales, son altamente biodisponibles por el organismo.

Destaca su contenido en aminoácidos esenciales sin colesterol, siendo una de las mayores fuentes proteicas vegetales. Es rico en vitaminas 81, 82, 83, 86 y K y en especial la 812 para estados de anemia y vegetarianos.

La espirulina, como casi todas las algas, es un remineralizador con grandes cantidades de hierro, potasio, calcio, fósforo, magnesio, cromo, sodio y zinc. También contiene betacaroteno, zeaxantina y clorofila que ayuda a transportar oxígeno a todas las células corporales. Entre sus propiedades podemos destacar:

  • Reductor natural del apetito
  • Efecto vigorizante
  • Antioxidante
  • Previene el envejecimiento acelerado
  • Regula los niveles de colesterol
  • Complemento natural para tratar enfermedades con origen en la falta de proteínas, vitaminas, minerales y oligoelementos, como por ejemplo la anemia
  • Refuerza el sistema inmunológico
  • Regula el tránsito intestinal
  • Favorece la recuperación después del ejercicio

Como incorporar la espirulina a la dieta

Batido de espirulina

La forma más sencilla son los comprimidos; no hay más que tomar un par de comprimidos al día con tu comida habitual (la dosis diaria varía según el producto). Las cápsulas de Ana María LaJusticia funcionan muy bien y tienen un precio asequible a todos los bolsillos.

Si prefieres alternativas más creativas, también puedes encontrarla en polvo, como la espirulina de Clarou que podrás tomar tanto el líquido (mezclando con agua, zumo o leche), o en formato sólido, acompañándola de queso fresco, yogures, ensalada etc.

Sea cual sea el formato que elijas, no dudes contactar con nosotros en el  911 309 808 en info@bulevip.com si necesitas que te asesoremos.

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