¿Qué hora del día es mejor para entrenar?

Te habrás preguntado alguna vez, cuál es la mejor hora del día para entrenar.

Pues bien continua leyendo y lo descubrirás.

Todos dependemos de horarios de trabajo, estudios, aperturas de gimnasios, tiempo para entrenar, pero no está de más conocer los períodos de tiempo en los que nuestro cuerpo está en mejores condiciones para realizar actividad física.

¿Existen diferencias entre entrenar por la mañana o por la tarde?

Numerosos estudios aseguran que realizar actividad física por la mañana tiene mayores beneficios que hacerlo por la tarde. Algunos de estos beneficios son los siguientes:

• Activa el sistema circulatorio, y aumenta nuestra energía con la que podrás continuar el resto de día.
• El cuerpo, después de haber dormido, se encuentra en mejores condiciones para realizar ejercicio.
• Te ofrece un estado de placer y satisfacción que te hará tener un día con mejor estado anímico.

• Al tener un efecto de activación del metabolismo, te ayudará a perder peso y por consiguiente favorecer el gasto cardíaco.
• Potencia la actividad mental, prolongando esta activación hasta 10 horas.
• Ayuda la eliminación de líquidos y favorece la pérdida de bolsas de los ojos

¿Prefieres dormir un poquito más o un buen entreno matutino?

Todos estamos de acuerdo con todos los beneficios del entreno matutino, pero si tu horario no te lo permite, no te preocupes, entrena a cualquier hora del día.

Hay personas que prefieren dejarlo para ultima hora del día y utilizar esas sesiones para relajarse después de un día duro de trabajo. Otros prefieren entrenar a la luz de la luna, cuando el sol ya no está.

No te preocupes lo verdaderamente importante e indispensable para mantenerse sano es realizar ejercicio.

Un saludo!