Recetas fitness con Dymatize Iso 100 Hydrolized

Nos hacemos eco de las recetas fitness preferidas de @lunafitnesswear con la proteína Dymatize Iso100 ¿Te animas a prepararlas?

BATIDO

Ingredientes

• 1 scoop de proteína Dymatize Iso 100 Hydrolized de Fresa
• 1 vaso de agua
• 1 yogurt sabor natural 0% (También puedes usar bebida vegetal, de almendras o soja)
• 1 plátano
• Fresas al gusto (Pueden ser congeladas, si quieres una mezcla más espesa)

Preparación

No tienes más que mezclar todos los ingredientes en la licuadora o en el túrmix, hasta tener una mezcla homogénea… ¡Y a disfrutar!

TORTITAS

Ingredientes

• 1 scoop de Dymatize Iso 100 Hydrolized
• Claras de huevo
• 1 huevo
• Harina de avena / Avena en Hojuelas 20grs de cada una
• Canela Molida
• Esencia de vainilla
• Polvo de Hornear
• 1 Plátano
• 1 yogurt natural 0%
• 1 pizca de aceite de coco (opcional)

Preparación

Se puede elegir la harina de avena o la avena en hojuelas, @lunafitnesswear nos popone mezclar mitad y mitad de ambas, para obtener una textura más esponjosa. La cantidad de gramos depende de las personas que vayan a comer. Como referencia, @lunafitnesswear propone elaborar unas 3 tortitas por cabeza, para lo cual, utiliza unos 20 gr.

Para la preparación, hay que verter todos los ingredientes en un bol y mezclar con la túmix hasta obtener una mezcla homogénea y no muy espesa. Ahora no hay más que hacer la mezcla a la plancha, con una pizca de aceite de coco para que la masa no se pegue.

Esta mezcla puede utilizarse tanto para tortitas, como para muffin o bizcocho, y la recomendación es acompañar con unos trozos de tu fruta preferida; el plátano o los arándanos funcionan muy bien.

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