La guía definitiva para la Operación Bikini
27 marzo, 2023
Llega el buen tiempo y con ello la Operación Bikini y las ganas de mejorar nuestro físico y prácticamente todxs con el mismo objetivo en mente, bajar de peso o definir lo que...
Archivo de la etiqueta: entrenamiento
¿Cuál es el mejor horario para tomar cada suplemento?
25 septiembre, 2021
El horario en el que tomamos la suplementación influye en su aprovechamiento, y es que dependiendo de la hora de entrenamiento y del suplemento en cuestión, nuestro cuerpo absorberá mejor sus nutrientes si...
Ranking de Barritas Energéticas Bulevip
21 septiembre, 2021
Todo deportista de resistencia sabe que las barritas energéticaa son una apuesta segura para obtener energía de manera rápida y cómoda durante el ejercicio. Hoy, repasamos contigo el ranking de barritas energéticas… ¿Te...
Resultados de un mes de gimnasio ¿Cuándo se empiezan a ver los efectos?
17 enero, 2021
Algunas de las preguntas más frecuentes de las personas que comienzan a entrenar tienen que ver sobre los resultados de un mes de gimnasio es ¿Cuándo se empiezan a ver los efectos del...
¿Funciona el Método Tabata?
18 febrero, 2020
Hoy hablamos sobre el Método Tabata, un sistema de entrenamiento de alta intensidad cada vez más utilizado. El éxito de los ejercicios Tabata es que pueden realizarse tanto en casa como en el...
Cálculo 1RM ¿Qué es la repetición máxima?
28 enero, 2020
Si habitualmente entrenas con pesas y además tienes el objetivo de ganar fuerza, es imprescindible que conozcas tu repetición máxima para planificar eficientemente tus entrenamientos. Hoy te mostramos como hacer el cálculo 1RM...
Entrenamiento triatlón: Dieta de los días previos a una competición
12 diciembre, 2019
En el entrenamiento de triatlón, la dieta es casi tan importante como la preparación física, ya que se trata de un deporte de lo más completo, en el que debemos preparar nuestro cuerpo...
Ejercicios de pecho para principiantes | Pectoral mayor y menor | Myprotein
25 septiembre, 2019
El “día de pecho” es uno de los favoritos para los que entrenamos con pesas (tanto para principiantes como para los más experimentados), por eso en este artículo os mostramos algunos de los...
Plan de entrenamiento para la vuelta al gimnasio
24 septiembre, 2019
Primeros acoplamientos articulares Cuando una persona se inicia en el mundo del entrenamiento, muy probablemente esté falto de fuerza. Para estas primeras adaptaciones lo más recomendable es acudir a máquinas guiadas, que dejen...
¿Por qué no entrenar un grupo muscular una sola vez a la semana? | Por Quamtrax
21 septiembre, 2019
Muchos de nosotros queremos ganar masa muscular y para conseguir esta hipertrofia, es importante saber que tenemos que sintetizar más proteína de la que degradamos en nuestros músculos (ya que nuestros músculos están...
Entrenar triatlón en un gimnasio | Por Victory Endurance
20 septiembre, 2019
No puedo ir a la piscina, no tengo tiempo para salir con la bici o no puedo correr al aire libre…” Estas pueden ser algunas de las razones para tener que recurrir a...
Rutina de ejercicios en el gimnasio: ¿Peso libre o máquinas?
3 septiembre, 2019
Comenzamos septiembre, el mes de los buenos propósitos deportivos y son muchos los que vuelven al gimnasio o se apuntan por primera vez. Una de las preguntas más frecuentes que surge en nuestra...