¿Funciona el Método Tabata?
18 febrero, 2020
Hoy hablamos sobre el Método Tabata, un sistema de entrenamiento de alta intensidad cada vez más utilizado. El éxito de los ejercicios Tabata es que pueden realizarse tanto en casa como en el...
Archivo de la etiqueta: entrenamiento
Cálculo 1RM ¿Qué es la repetición máxima?
28 enero, 2020
Si habitualmente entrenas con pesas y además tienes el objetivo de ganar fuerza, es imprescindible que conozcas tu repetición máxima para planificar eficientemente tus entrenamientos. Hoy te mostramos como hacer el cálculo 1RM...
Resultados de un mes de gimnasio ¿Cuándo se empiezan a ver los efectos?
17 enero, 2020
Algunas de las preguntas más frecuentes de las personas que comienzan a entrenar tienen que ver sobre los resultados de un mes de gimnasio es ¿Cuándo se empiezan a ver los efectos del...
Entrenamiento triatlón: Dieta de los días previos a una competición
12 diciembre, 2019
En el entrenamiento de triatlón, la dieta es casi tan importante como la preparación física, ya que se trata de un deporte de lo más completo, en el que debemos preparar nuestro cuerpo...
Ejercicios de pecho para principiantes | Pectoral mayor y menor | Myprotein
25 septiembre, 2019
El “día de pecho” es uno de los favoritos para los que entrenamos con pesas (tanto para principiantes como para los más experimentados), por eso en este artículo os mostramos algunos de los...
Plan de entrenamiento para la vuelta al gimnasio
24 septiembre, 2019
Primeros acoplamientos articulares Cuando una persona se inicia en el mundo del entrenamiento, muy probablemente esté falto de fuerza. Para estas primeras adaptaciones lo más recomendable es acudir a máquinas guiadas, que dejen...
¿Por qué no entrenar un grupo muscular una sola vez a la semana? | Por Quamtrax
21 septiembre, 2019
Muchos de nosotros queremos ganar masa muscular y para conseguir esta hipertrofia, es importante saber que tenemos que sintetizar más proteína de la que degradamos en nuestros músculos (ya que nuestros músculos están...
Entrenar triatlón en un gimnasio | Por Victory Endurance
20 septiembre, 2019
No puedo ir a la piscina, no tengo tiempo para salir con la bici o no puedo correr al aire libre…” Estas pueden ser algunas de las razones para tener que recurrir a...
Rutina de ejercicios en el gimnasio: ¿Peso libre o máquinas?
3 septiembre, 2019
Comenzamos septiembre, el mes de los buenos propósitos deportivos y son muchos los que vuelven al gimnasio o se apuntan por primera vez. Una de las preguntas más frecuentes que surge en nuestra...
Entrenamiento en altura ¡Descubre cómo puede mejorar tu rendimiento!
30 julio, 2019
El entrenamiento en altura es una técnica muy utilizada en deportes como el ciclismo o atletismo, ya que provoca unos sorprendentes beneficios fisiológicos que se traducen en una mejora del rendimiento deportivo ¡Descubre...
Ejercicios con bandas elásticas ¡Entrena en cualquier lugar!
29 julio, 2019
Entrenar con bandas elásticas está de moda, y no es para menos, ya que se trata de un entrenamiento sencillo y eficaz, que te permite trabajar todos los grupos musculares con un mínimo...
Los mejores ejercicios para dorsales ¡Entrena tu espalda!
26 julio, 2019
Tener unos dorsales trabajados es esencial para presumir de espalda. Pese a que estos músculos son tan visibles, son algo complicados de desarrollar, salvo que practiques deportes como la natación o la escalada...