Archivo de la etiqueta: lesiones

Cúrcuma; Beneficios, propiedades y usos

20 febrero, 2019

La cúrcuma es una planta de un origen difícil de emplazar que comenzaron a usar las antiguas culturas orientales. Dadas sus muchas propiedades y beneficios, rápidamente se comenzó a comercializar y llegar a...

Nonbak y 7 consejos de triatlón por profesionales

24 septiembre, 2018

El triatlón es mucho más que la suma de tres disciplinas deportivas, es un deporte exigente y complejo, en que es complicado destacar. Tanto si acabas de iniciarte, como si ya tienes una...

Prisma Natural: ¿Cuál es el mejor colágeno para mí?

22 febrero, 2018

Cada vez son más los que se suman a los beneficios de tomar colágeno diariamente, ya sea por recomendación médica, o para reforzar la salud de piel, huesos y cartílagos. Si vas a...

Todo sobre el cupping ¿Es realmente efectivo?

1 febrero, 2018

El cupping está de moda; si eres de los pocos que todavía no saben de qué vienen esos morados cada vez más frecuentes entre famosos y deportistas, no puedes perderte este artículo en...

Glucosamina, condroitina y MSM los mejores aliados para tus articulaciones

9 febrero, 2017

Cada vez más personas jóvenes recurren a los completos orientados al cuidado articular, puesto que la prevención es fundamental para evitar dolencias en la vejez, especialmente en el caso de deportistas o personas...

¿Es realmente efectivo el LIIS?

7 febrero, 2017

Hoy nos centramos en el LIIS, un método de entrenamiento opuesto al HIIT o entrenamiento de alta intensidad. Este sistema es menos agresivo y por ello y no tan efectivo para quemar grasa,...

¿Por qué todas las rutinas de entrenamiento siguen un orden parecido?

16 enero, 2017

Todas las rutinas de entrenamiento siguen un orden similar, algo que no es casual, ya que el orden de los ejercicios importa, puesto que afecta a nuestra estabilidad y al riesgo de sufrir...

¿Por qué los corredores deben trabajar el core?

12 enero, 2017

Trabajar varias disciplinas a la vez trae consigo numerosos beneficios físicos y psicológicos, sin embargo, en muchas ocasiones no nos atrevemos a practicar varios deportes a la vez, ya que no vemos una...

Ejercicios y consejos para evitar el dolor cervical

3 noviembre, 2016

El dolor cervical es uno de los más frecuentes, ya que nuestro cuello interviene en prácticamente todos nuestros movimientos sin que nos demos cuenta. Todos tendemos a sobrecargar las cervicales, ya sea mientras...

Descubre los deportes menos lesivos para tus articulaciones

26 octubre, 2016

El hecho de padecer alguna molestia en las articulaciones no tiene por qué impedirte practicar ejercicio, simplemente tienes que buscar el deporte más adecuado para tu caso. Te dejamos unas sugerencias con las...

Estiramientos ¿Antes o después del ejercicio?

31 agosto, 2016

Son muchos los que recomiendan los estiramientos antes de realizar ejercicio, pero ¿Es esto realmente beneficioso? ¿Y estirar antes y después? ¡Te sacamos de dudas! ANTES Debilita los músculos y dificulta determinados movimientos...

Cómo evitar la aparición de contracturas

22 agosto, 2016

Aunque nadie está a salvo de padecer una contractura, es habitual que los deportistas padezcan este tipo de molestia con más frecuencia debido al sobreesfuerzo que realizan diariamente. No te pierdas nuestros consejos...