Archivo de la etiqueta: resistencia

Cómo será la Transgrancanaria 2018

15 febrero, 2018

La semana que viene tendrá lugar la Transgrancanaria 2018, evento de referencia en el trail running a nivel mundial, que reunirá a casi 4.000 corredores de todas partes del mundo. Repasamos las claves...

Nutrición para corredores de fondo

14 agosto, 2017

No todos los deportes son iguales, y por ello, aquellos que practican determinadas disciplinas han de seguir unas pautas de alimentación muy concretas si quieren maximizar su rendimiento. Hoy nos centramos en la...

Guía de Suplementación para principiantes PARTE III: Energía e hidratación

4 abril, 2017

Continuamos repasando los principales tipos de suplementos deportivos hablando de aquellos orientados a la energía e hidratación. Estos suplementos son imprescindibles en los deportistas de resistencia, dada la amplia duración de los entrenamientos...

Evitar problemas gastrointestinales en deportes de resistencia

24 marzo, 2017

Nadie está a salvo de sufrir algún tipo de problemas gastrointestinales,sin embargo, estas molestias son más frecuentes entre los deportistas de resistencia por tipo de estrés que provocan en el aparato digestivo los...

226ERS: Recovery Drink vs Night Recovery Cream

27 octubre, 2016

Te traemos la comparativa más completa de los recuperadores de 226ers: 226ers Recovery Drink y 226ers Night Recovery Cream, dos de los productos más profesionales que existen actualmente en el mercado ¿Cuál es...

Mejorar la potencia en el ciclismo

28 septiembre, 2016

Aunque el ciclismo es un deporte de resistencia, también es necesario trabajar la fuerza para seguir progresando. Para ello, las series de potencia son la opción más efectiva, pero no son la única....

Umbral aeróbico y anaeróbico

15 septiembre, 2016

Todo deportista de resistencia debería tener clara la diferencia entre el umbral aeróbico y el umbral anaeróbico, y tenerla en cuenta a la hora de entrenar. Hoy explicamos de manera sencilla ambos conceptos,...

Cantidad diaria recomendada de proteínas

25 julio, 2016

La cantidad diaria recomendada de proteínas suele generar muchas dudas, pues depende de nuestro peso, condición física y objetivos. En aquellos casos en los que se practica un deporte de forma más profesional, los...

Isotónicos: Tu gran aliado este verano

24 junio, 2016

El calor hace que aumente considerablemente la sudoración, y aunque el agua sacie tu sed no es suficiente para hidratarte cuando practicas deporte ¿Sabes por qué? La sudoración es un proceso clave para...

El papel de las proteínas en los deportes de resistencia

22 junio, 2016

La proteína juega un papel clave en la construcción de músculo, y por ello es beneficiosa para todos los deportistas. Este hecho, que resulta evidente en los deportistas de fuerza, a veces no...

En qué consiste la prueba de esfuerzo o ergometría

17 junio, 2016

Los deportistas profesionales y de resistencia suelen realizarse una prueba de esfuerzo o ergometría, aunque la realidad es que dichas pruebas son recomendables en el caso de cualquier persona que practique deporte de...

Tácticas de motivación en deportes de larga distancia

14 junio, 2016

Deportes de larga distancia como el triatlón no sólo requieren una exigente preparación física, sino una mente fuerte capaz de seguirle el ritmo en el entrenamiento y por supuesto, en la competición. Te...