Triatlón a fondo: Distancias y modalidades

Sprint, súper-sprint, ironman… ¿Conoces todas las modalidades y distancias que existen en triatlón? Si quieres iniciarte en este deporte, pero no sabes cuál es la versión en la que mejor podrías encajar, no puedes perderte este post en el que repasamos todas las posibilidades que nos ofrece el deporte de moda.

SEGÚN LA DISTANCIA

Súper sprint

Es la modalidad de triatlón más corta, y la ideal para principiantes, ya que es apta para todo aquellos que estén en una forma física medianamente buena. En esta modalidad se recorre un máximo de 16,9 km repartidos entre 250-400m de natación, 6,5-13 km de ciclismo y 1,7-3,5 km de carrera.

Sprint

En el triatlón sprint se recorren un máximo de 51,5km, repartidos entre 750-1500m de natación, 20-40km de ciclismo, y 5-10km de carrera. También es una buena opción para los principiantes, y es un formato más común, por lo que es más sencillo encontrar alguna competición con la que estrenarse.

Standard

En el triatlón clásico se recorren unas distancias fijas de 1,5km de natación, 40km de ciclismo y 10km de carrera, un total de 51,5km.

Media Distancia

Se recorren entre 19-30km de natación,80-90km de ciclismo y 20-21km de carrera, pudiendo llegar a sumar el total un máximo de 114km.

Larga Distancia

En el triatlón de larga distancia, se recorren entre 10-40km de natación, 100-200km de ciclismo y 10-42,2 km de carrera, pudiendo llegar a sumar el total un máximo de 246,2km.

Ironman

El Iroman o triatlón de larga distancia es una de las competiciones más duras del mundo, con un total de 226 km, repartidos entre 3,8 de natación, 180 de ciclismo y 42,2km de carrera.

Ultra man

El tritatlón Ultra Man suma un total de 515km, que se realizan en 3 días diferentes:

• El primero se recorren un total de 10 km a nado, seguidos de 144,8 km en bicicleta
• El segundo, dedicado al ciclismo, se recorren 273,5km
• El tercer y último, se recorren a pie 84,3km, es decir, el doble de la distancia del maratón.

A la dureza y longitud de la prueba hay que añadir un tiempo límite de 12 horas por cada etapa.

Resumen triatlón según las distancias

SEGÚN LAS DISCIPLINAS

Duatlón

Combina ciclismo con atletismo. Como puedes imaginar es otra de las modalidades más populares para inciarse en el triartlon, la que las transiciones son más sencillas y elimina la natación que es el deporte que más asusta al ser el más técnico.  Se sigue la secuencia carrera a pie, ciclismo y carrera a pie y el ciclismo puede ser por asfalto o cros.  Al igual que el triatlón, tiene diferentes distancias; Sprint (5. 20. 2,5km), Olímpico (10,20,5km), Larga Distancia (14, 60, 7km) o Powerman (10,150, 30km)

Acuatlón

El acuatlón elimina el cilcismo, y consiste en una carrera de 2,5km, 1km de nado en aguas abiertas y otros 2,5km de carrera.

Cuadriatlón

El cuadriatlón añade la cuarta prueba de piragüismo, siguiendo la siguiente secuencia; 2,5 km de natación, 10 de piragüismo, 50 de ciclismo y 10 de atletismo.

Triatlón de invierno

En esta modalidad, la preferida por los amantes de la montaña, el esquí sustituye a la natación. Se recorren un total de 30 km repartidos entre 10 de carrera, 10 de ciclismo de montaña y 10 de esquí de fondo.

Resumen modalidades triatlón según disciplinas