Venenos blancos en nuestra dieta.

¿Crees que no consumes “venenos blancos”? En nuestra dieta están presentes, gran número de alimentos los llevan incluidos… te hablo de los 5 venenos blancos donde se encuentran:

• La sal refinada (sal común): presente en gran número de alimentos, culpable de hipertensión, problemas cardiovasculares. Si deseas consumir sal te recomiendo que sea lo más pura posible, pues contiene muchos más beneficios que la refinada, a la cual se le incluyen artificialmente yodo y flúor.

• Azúcar refinada: otro ingrediente consumido en gran cantidad y presente en bollería, zumos, bebidas carbonatadas… además de la cantidad que añadimos a leche, café, pasteles… No aporta ningún nutriente, simplemente energía de rápido absorción, la cual podemos obtenerla a partir de más alimentos mucho más sanos. Su consumo provoca diabetes, cáncer, obesidad… Además, cabe destacar,el papel dañino que provocan los edulcorantes artificiales como el aspartame, sacarina… Si quieres consumir azúcar nada mejor como una fruta fresca.

• Harina refinada: cuanto más fina y refinada menos nutrientes contiene. El pan blanco posee gran cantidad de harina refinada lo cual no beneficia mucho a nuestra salud. Existen gran cantidad de agentes blanqueantes en la fabricación de pan blanco. El pan que se ingiere actualmente es almidón puro que no nutre sino que nos sobrecarga de calorias vacias y conduce a la obesidad y desmineralizacion.

• Arroz refinado: este producto se asocia a aumentos bruscos de los niveles de glucosa en sangre con el correspondiente riesgo de diabetes. Tras el proceso de refinado se le quita una pequeña capa que contiene lo que hace que el alimento sea puro almidón. Se recomienda cambiar este alimento por arroz integral mucho más sano y con un mayor aporte de nutrientes.

• Leche de vaca pasteurizada: El proceso de pasteurización provoca la pérdida de multitud de nutrientes que influyen en la absorción del calcio. Además se han descrito gran numero de alergias con este alimento además de digestiones lentas y pesadas. Puede sustituir este alimento por “leche” vegetal, evitando la de soja debido a su gran componente transgénico.

¡Elimina estos 5 venenos blancos y tu organismo lo sentirá!