{"id":22263,"date":"2024-02-11T18:31:23","date_gmt":"2024-02-11T18:31:23","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/como-combinar-ciertos-alimentos-2\/"},"modified":"2024-02-11T18:31:23","modified_gmt":"2024-02-11T18:31:23","slug":"como-combinar-ciertos-alimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/como-combinar-ciertos-alimentos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo combinar ciertos alimentos."},"content":{"rendered":"<p>A la hora de plantear el men\u00fa no sabemos si la combinaci\u00f3n de alimentos que vamos a hacer es o no adecuada. Una mala combinaci\u00f3n de los mismos puede hacer que los nutrientes no se absorban adecuadamente, adem\u00e1s de llegar a tener digestiones lentas y pesadas. Por tanto no es lo que comes sino c\u00f3mo lo comes.<\/p>\n<p>Te presentamos varias combinaciones para que no desperdicies ni un minuto delante del plato, pero antes de todo algunos consejos generales a tener en cuenta:<\/p>\n<p>&#8211; Comer las frutas antes de la comida principal o alejadas de \u00e9stas.<\/p>\n<p>&#8211; Consumir siempre que se puedan verduras y hortalizas crudas para aprovechar mejor sus nutrientes.<\/p>\n<p>&#8211; Evitar tomar mucha agua en las comidas, el d\u00eda tiene 24h por ello es recomendable beber agua a lo largo del d\u00eda y no s\u00f3lo con las comidas.<\/p>\n<p>&#8211; Evitar comida basura (boller\u00eda, pizzas precocinadas, alimentos procesados&#8230;)<\/p>\n<p>&#8211; Si consumes l\u00e1cteos, no los combines con nada, la mezcla puede ser explosiva.<\/p>\n<p>Ahora, vistos estos consejos vamos a presentarte las combinaciones ideales para aprovechar cada bocado:<\/p>\n<p><strong>Salud cardiovascular: avena + manzana.<\/strong><\/p>\n<p>La avena contiene betaglucano y avenatramida que ayuda a reducir los niveles de colesterol. La<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" src=\"http:\/\/1da1b714703d9ad91376-bfd059bd0498a54efe805e978b299b4b.r83.cf2.rackcdn.com\/wp-content\/uploads\/istock_000008731260small-267x300.jpg\" alt=\"\" width=\"160\" height=\"180\" \/> manzana por la parte que le toca contiene flavonoides, antioxidantes que ayudan contra los radicales libres y act\u00faa contra la inflamaci\u00f3n. Por tanto un cuenco donde se mezclen avena y manzana contribuir\u00e1 a una mejora en la salud del coraz\u00f3n. Para darle un toque m\u00e1s de sabor se le puede a\u00f1adir canela y aprovechas las propiedades que contiene: antiinflamatoria, levantar el \u00e1nimo&#8230;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>M\u00e1s energ\u00eda: garbanzos y pimiento rojo.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-4p3cPP-kuOo\/UT9jBDBzPOI\/AAAAAAAAAGI\/xWub96YpUh4\/s1600\/IMG_20130309_134744.jpg\" alt=\"\" width=\"311\" height=\"233\" \/>Las propiedades de los garbanzos son, entre otras, que contienen gran cantidad de hierro, pero a veces si no se combinan con alg\u00fan otro alimento este hierro no se absorbe, por ello lo combinamos con pimiento rojo. Esta verdura por su alto contenido en vitamina C desbloquea este hierro para que lo absorban los gl\u00f3bulos rojos. Esta combinaci\u00f3n es ideal tambi\u00e9n para aquellas personas que tengan anemia, puesto que el hierro se asimilar\u00e1 de la mejor manera.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Mejorar la vista: aguacate + espinacas<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/www.aldiasonora.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/ensalada-de-palta-y-espinacas.jpg\" alt=\"\" width=\"360\" height=\"222\" \/>Espinaca: lute\u00edna + vit A, ambas perfectas para la vista. El aguacate adem\u00e1s de contener estos nutrientes te aporta grasas saludables. Una idea genial para combinar ambos alimentos ser\u00eda en ensalada, con un buen ali\u00f1o de aceite de oliva, vinagre, sal y un chorre\u00f3n de lim\u00f3n, riqu\u00edsiiimo!!<\/p>\n<p>Dejamos otra imagen a modo de resumen para tener en cuenta:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/combinaciones.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1325\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/combinaciones.jpg\" alt=\"combinaciones\" width=\"736\" height=\"743\" \/><\/a><\/p>\n<p>Buen provecho \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A la hora de plantear el men\u00fa no sabemos si la combinaci\u00f3n de alimentos que vamos a hacer es o no adecuada. Una mala combinaci\u00f3n de los mismos puede hacer que los nutrientes no se absorban adecuadamente, adem\u00e1s de llegar a tener digestiones lentas y pesadas. Por tanto no es lo que comes sino c\u00f3mo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":16740,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2793],"tags":[],"class_list":["post-22263","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22263"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22263"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22263\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}