{"id":22356,"date":"2024-03-03T02:08:07","date_gmt":"2024-03-03T02:08:07","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/almuerzo-saludable-para-un-cuerpo-10-2\/"},"modified":"2024-03-03T02:08:07","modified_gmt":"2024-03-03T02:08:07","slug":"almuerzo-saludable-para-un-cuerpo-10","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/almuerzo-saludable-para-un-cuerpo-10\/","title":{"rendered":"Almuerzo saludable para un cuerpo 10."},"content":{"rendered":"

Nos encontramos en plena \u00aboperaci\u00f3n bikini\u00bb, pero no todas son iguales, cuando algunas personas s\u00f3lo se centra en las llamadas \u00abdietas milagro\u00bb, otras estamos preocupadas por dar pasos saludables y que los efectos sean duraderos. Por ello es importante unir deporte y alimentaci\u00f3n, estas dos premisas deben ir de la mano para evitar efectos indeseados.<\/p>\n

En el presente post nos vamos a centrar en una receta acorde a esta \u00e9poca del a\u00f1o, con alimentos de temporada, de este modo estaremos d\u00e1ndole a nuestro organismo la calidad que se merece.<\/p>\n

El almuerzo estar\u00e1 compuesto por su fruta, entrante y plato principal. \u00bfPor qu\u00e9 pongo la palabra fruta en primer lugar? Pues bien, debemos saber que lo ideal a la hora de ingerir la fruta es hacerlo con el est\u00f3mago vac\u00edo, de este modo nos aseguramos de que todos sus beneficios se quedan con nosotros y los nutrientes son captados al 100% en nuestro est\u00f3mago.<\/p>\n

Para comenzar con este almuerzo para un cuerpo 10 vamos a llevar a cabo 3 pasos importantes:<\/p>\n

1. Ingerir fruta:<\/strong> pero no vale cualquier fruta, debemos elegir aquella que sea de temporada, la mejor para comer en esta \u00e9poca del a\u00f1o ser\u00eda, entre otras:<\/p>\n

FRESA:<\/strong> Fruta protectora. Tienen la energ\u00eda antioxidante total m\u00e1s alta entre las frutas y protegen al cuerpo de obstrucciones de los vasos sangu\u00edneos que son la mayor causa por la que se contrae el c\u00e1ncer.<\/p>\n

MANZANA:<\/strong> Aunque tiene un contenido bajo de la vitamina C, contiene los antioxidantes que aumentan la actividad de la vitamina C de modo que ayuda a bajar los riesgos de c\u00e1ncer del colon, ataque del coraz\u00f3n y de un paro card\u00edaco.<\/p>\n

\"Brochetas
Idea de presentaci\u00f3n <\/strong><\/figcaption><\/figure>\n

2. Ensalada completa<\/strong>: es una buena forma de ingerir vitaminas y minerales, adem\u00e1s podemos a\u00f1adirle fruta y hacerla a\u00fan m\u00e1s completa. Los ingredientes que necesitamos son, para una persona.<\/p>\n

–<\/strong> Lechuga<\/strong> (si la lechuga te produce gases puedes sustituirla por can\u00f3nigos, hojas de espinaca…)<\/p>\n

– Aguacate y tomates cherry\"\"<\/strong><\/p>\n

– Semillas de calabaza<\/strong><\/p>\n

– Un poquito de cebolleta<\/strong><\/p>\n

– Gambas<\/strong><\/p>\n

– Zumo de medio lim\u00f3n<\/strong><\/p>\n

– Sal y aceite al gusto<\/strong><\/p>\n

3. Plato principal:<\/strong> vamos a equilibrar bien tanto las prote\u00ednas, grasas como hidratos que vamos a ingerir. Evitaremos el pan, ya que solo nos aportar\u00e1 hidratos y buscamos fuentes de energ\u00eda y sabor. Hemos elegido, en este caso, como plato estrella: ESP\u00c1RRAGOS CON SALM\u00d3N.<\/p>\n

\"ESP\"<\/a><\/p>\n

Los ingredientes para esta receta son:<\/p>\n

– Salm\u00f3n, esp\u00e1rragos, salsa de Soya, lim\u00f3n, sal de Ajo, sal de Cebolla, ajonjol\u00ed.<\/strong><\/p>\n

El salm\u00f3n se marina con todos los ingredientes, excepto los esp\u00e1rragos que se ponen en agua hirviendo durante unos 5min. Luego se pasan por la sart\u00e9n y se unen al resto de ingredientes. Listo para comer.<\/p>\n

\"DISFRUTA<\/p>\n

Si quieres un cuerpo 10 este verano, no dudes en poner estos consejos en pr\u00e1ctica. No te arrepentir\u00e1s.<\/p>\n

Un saludo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nos encontramos en plena \u00aboperaci\u00f3n bikini\u00bb, pero no todas son iguales, cuando algunas personas s\u00f3lo se centra en las llamadas \u00abdietas milagro\u00bb, otras estamos preocupadas por dar pasos saludables y que los efectos sean duraderos. Por ello es importante unir deporte y alimentaci\u00f3n, estas dos premisas deben ir de la mano para evitar efectos indeseados. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21083,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2795],"tags":[],"class_list":["post-22356","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recetas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22356"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22356"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22356\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}