{"id":22360,"date":"2024-03-04T12:12:03","date_gmt":"2024-03-04T12:12:03","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/101km-ronda-que-material-no-debe-faltar-en-nuestras-mochilas-2\/"},"modified":"2024-03-04T12:12:03","modified_gmt":"2024-03-04T12:12:03","slug":"101km-ronda-que-material-no-debe-faltar-en-nuestras-mochilas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/101km-ronda-que-material-no-debe-faltar-en-nuestras-mochilas\/","title":{"rendered":"101km Ronda, \u00bfque material no debe faltar en nuestras mochilas?"},"content":{"rendered":"

Se acerca una de las pruebas m\u00e1s importantes del territorio nacional. Los 101km de Ronda, 24h\"\" La Legi\u00f3n. El pr\u00f3ximo 9 de mayo<\/strong> tendr\u00e1 lugar una prueba multitudinaria en Ronda, provincia de M\u00e1laga, donde duatletas, ciclistas MTB y corredores-marchadores tendr\u00e1n la oportunidad de participar en una prueba de 101km por unos parajes donde la naturaleza ser\u00e1 su m\u00e1ximo exponente.<\/p>\n

La preparaci\u00f3n para esta prueba ha debido de ser rigurosa, exhaustiva y cuidando los detalles. Los km recorridos, las horas de entrenamiento, la alimentaci\u00f3n y la fuerza de voluntad dar\u00e1n sus frutos en el recorrido que la organizaci\u00f3n tiene preparado para los deportistas.<\/p>\n

Pero adem\u00e1s de la preparaci\u00f3n durante meses, debemos tener lista una serie de material<\/strong> que ser\u00e1 imprescindible para el d\u00eda de la competici\u00f3n, por ello vamos a organizar dicho\u00a0material en la mochila para no olvidar nada. Ten en cuenta que sobre todo los corredores-marchadores deber\u00e1n ser rigurosos con el material ya que\u00a0por regla general, ser\u00e1n los que m\u00e1s horas dediquen a la prueba. A veces en la mayor\u00eda de carreras de monta\u00f1a de larga distancia, es la propia organizaci\u00f3n la que obliga a llevar un m\u00ednimo de material, el cual pueden incluso revisar antes\u00a0del comienzo de la competici\u00f3n.<\/p>\n

– Mochila o ri\u00f1onera con capacidad considerable para la distancia de la prueba.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

– Tel\u00e9fono m\u00f3vil<\/p>\n

– Chaqueta cortavientos<\/p>\n

– Frontal con pilas o bater\u00eda de recambio.<\/p>\n

– Luz con posici\u00f3n trasera<\/p>\n

– Manta t\u00e9rmica<\/p>\n

Adem\u00e1s de un m\u00ednimo de material aconsejado y casi obligatorio, debemos ser previsores y preparar con mimo todo lo que necesitemos de comida y bebida en dicha prueba, estudiaremos los puntos de avituallamiento y lo que hay en cada uno de ellos, pero personalmente recomiendo llevar aquella comida o suplementaci\u00f3n que hayamos probado en entrenamientos, aunque siempre nos ayudemos de lo que nos facilita la organizaci\u00f3n. Incluiremos:<\/p>\n

– Puls\u00f3metro-GPS<\/p>\n

– Bebida isot\u00f3nica y agua.<\/p>\n

– C\u00e1psulas o geles de magnesio para calambres.<\/p>\n

– Comida: s\u00e1ndwich, barritas energ\u00e9ticas, frutos secos, fruta, d\u00e1tiles, higos secos, geles energ\u00e9ticos con cafe\u00edna…<\/p>\n

– Esparadrapo e imperdibles (nos pueden sacar de m\u00e1s de un apuro)<\/p>\n

– Vaselina tanto para roce de calzado como de ropa.<\/p>\n

– Crema antiinflamatoria<\/p>\n

– Gorra, gafas de sol, crema solar (dependiendo de la climatolog\u00eda)<\/p>\n

– Paquetito de pa\u00f1uelos.<\/p>\n

– Alg\u00fan capricho de chocolatina, o barrita energ\u00e9tica de buen sabor con m\u00e1s calor\u00edas de las normales para una urgencia.<\/p>\n

– Otro par de calcetines, por si se nos mojan, se rozan o simplemente nos molestan.<\/p>\n

– Otra camiseta, por si sudamos mucho, si nos mojamos, si nos hace rozaduras a lo largo de tantos km. Camiseta manga larga por si baja mucho la temperatura durante la noche.<\/p>\n

– Compeed ampollas, por si alguna ampolla nos quiere chafar la carrera.<\/p>\n

– Alguna bolsa de pl\u00e1stico, no ocupa lugar pero nos puede venir bien para guardar basura, o cambio de ropa…<\/p>\n

\"\"
Perfil de la prueba<\/figcaption><\/figure>\n

Es importante no dejar para la \u00faltima noche los preparativos que necesitaremos el d\u00eda de la prueba, puede que nos falte algo y nuestro estr\u00e9s y nerviosismo crezca por momentos. Otro punto a tener en consideraci\u00f3n es acostarnos pronto y levantarnos pronto para poder desayunar bien, hacer la digesti\u00f3n, llegar sin prisas al lugar de la competici\u00f3n y poder aprovechar este 9 de mayo desde el primer minuto de la ma\u00f1ana.<\/p>\n

Suerte a todos los participantes y a disfrutar.<\/p>\n

Un saludo.<\/p>\n

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