{"id":22501,"date":"2024-04-03T04:14:27","date_gmt":"2024-04-03T04:14:27","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/que-ocurre-en-nuestro-cuerpo-cuando-nos-da-una-pajara-2\/"},"modified":"2024-04-03T04:14:27","modified_gmt":"2024-04-03T04:14:27","slug":"que-ocurre-en-nuestro-cuerpo-cuando-nos-da-una-pajara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/que-ocurre-en-nuestro-cuerpo-cuando-nos-da-una-pajara\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 ocurre en nuestro cuerpo cuando nos da una \u00abp\u00e1jara\u00bb?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfQui\u00e9n no ha sufrido nunca una p\u00e1jara? \u00bfNo has notado como en cuesti\u00f3n de segundos te quedas sin fuerzas?<\/strong> La p\u00e1jara es eso, un descenso repentino de la fuerza, un baj\u00f3n f\u00edsico que conlleva una disminuci\u00f3n del rendimiento, alteraciones de la visi\u00f3n y todo ello acompa\u00f1ado de una sensaci\u00f3n incre\u00edble de hambre.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/p\u00e1jara-ciclismo.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-2974\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/p\u00e1jara-ciclismo.jpg\" alt=\"p\u00e1jara-ciclismo\" width=\"426\" height=\"284\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfA qu\u00e9 se debe?<br \/>\n<\/strong>La p\u00e1jara es debida a una hipoglucemia (descenso de los niveles de glucosa), pero \u00bfpor qu\u00e9 se produce?<strong> Pueden existir varias posiblidades:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Porque el deportista ha olvidado alimentarse<\/strong> a lo largo del entrenamiento o competici\u00f3n, bien porque piensa que no lo necesita, porque va pensando en el recorrido, en los km que le restan para meta&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; Otra posibilidad es, que se haya visto<strong> sorprendido por la orograf\u00eda del terreno,<\/strong> esta p\u00e1jara suele ser m\u00e1s com\u00fan a lo largo de las competiciones. A veces estudiamos el perfil de carrera al mil\u00edmetro, pero a\u00fan as\u00ed nos olvidamos de donde debemos comer y por supuesto beber.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; La tercera posibilidad por la cual sobreviene la p\u00e1jara puede ser<strong> el estado de forma<\/strong>. Cuando no estamos preparados f\u00edsicamente, por ejemplo a principio de temporada, olvidamos que el gasto energ\u00e9tico suele ser mayor, ya que el pulso suele ser m\u00e1s alto, entre otros factores, por tanto la ingesta debe ser mayor para evitar la temida hipoglucemia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como\u00a0 hemos visto, es necesario ir llenando los dep\u00f3sitos a lo largo del entrenamiento para evitar que aparezca, pero si ya ha aparecido, \u00bfqu\u00e9 hacemos?. Lo m\u00e1s inmediato es comer, tomar alg\u00fan gel, barrita, alg\u00fan alimento que haga que la glucosa aumente de nivel. Adem\u00e1s es recomendable descansar al d\u00eda siguiente de haberla sufrido para asegurarnos que todos nuestros dep\u00f3sitos de \u00abgasolina\u00bb est\u00e1n repletos.<\/p>\n<figure id=\"attachment_3040\" aria-describedby=\"caption-attachment-3040\" style=\"width: 459px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/16_226ers\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-3040\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/226ERS-Energy-Gel.jpg\" alt=\"Geles energ\u00e9ticos 226ERS\" width=\"459\" height=\"347\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-3040\" class=\"wp-caption-text\">Geles energ\u00e9ticos 226ERS<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y durante los entrenamientos debemos grabarnos esta frase en nuestra mente: <strong>\u00abAlim\u00e9ntate regularmente durante la actividad f\u00edsica, porque una cosa est\u00e1 muy clara: si durante la prueba o entrenamiento llegas a sentir hambre&#8230; ya es demasiado tarde\u00bb<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQui\u00e9n no ha sufrido nunca una p\u00e1jara? \u00bfNo has notado como en cuesti\u00f3n de segundos te quedas sin fuerzas? 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