{"id":22635,"date":"2024-05-03T17:39:31","date_gmt":"2024-05-03T17:39:31","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/importancia-del-potasio-en-el-organismo-y-suplementacion-en-deportistas-2\/"},"modified":"2024-10-31T11:00:17","modified_gmt":"2024-10-31T11:00:17","slug":"importancia-del-potasio-en-el-organismo-y-suplementacion-en-deportistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/importancia-del-potasio-en-el-organismo-y-suplementacion-en-deportistas\/","title":{"rendered":"Importancia del potasio en el organismo y suplementaci\u00f3n en deportistas."},"content":{"rendered":"

El 98% de los dep\u00f3sitos de potasio se encuentran en el interior de las c\u00e9lulas. Esto quiere decir que las concentraciones tanto dentro como fuera de la c\u00e9lula van a influir en la funci\u00f3n del m\u00fasculo, tanto del esquel\u00e9tico, como cardiovascular y liso.<\/p>\n

– M\u00fasculo esquel\u00e9tico:<\/span> este m\u00fasculo contiene actina y miosina dispuesta en sarc\u00f3meros y no pueden contraerse sin estimulaci\u00f3n nerviosa (b\u00edceps, tr\u00edceps, cu\u00e1driceps…)
\n– M\u00fasculo card\u00edaco:<\/span> igualmente contiene actina y miosina y se contrae de forma involuntaria. (miocardio)
\n– M\u00fasculo liso:<\/span> Hay m\u00e1s actina que miosina y es un tipo de musculatura involuntaria. (m\u00fasculos del est\u00f3mago)<\/p>\n

Funciones del potasio:<\/strong><\/h2>\n

– Promover la contractilidad (contracci\u00f3n-dilataci\u00f3n) de los tres tipos de m\u00fasculos que hemos explicado anteriormente.
\n– Influencia en la regulaci\u00f3n de la conducci\u00f3n nerviosa a trav\u00e9s de la entrada de sodio y salida de potasio (bomba sodio-potasio)
\n– Permite mantener un nivel \u00f3ptimo de hidrataci\u00f3n
\n– Evita el dolor muscular y la fatiga<\/p>\n

Debemos tener en cuenta que no debemos consumir potasio de manera excesiva puesto que puede provocarnos arritmias card\u00edacas y dem\u00e1s complicaciones cardiovasculares, la hiperpotasemia puede derivar en fallo renal o una funci\u00f3n anormal del ri\u00f1\u00f3n.<\/p>\n

Alimentos ricos en potasio (m\u00e1s de 300mg por raci\u00f3n): pl\u00e1tano, patata, aguacate, mel\u00f3n, salm\u00f3n, at\u00fan, pavo, frutos secos no salados.<\/p>\n

En Bulevip disponemos de m\u00faltiples suplementos con un plus de potasio, desde isot\u00f3nicos hasta geles, entre los cuales destacamos:<\/p>\n

– Victory Endurance Energy Boost Gel 1gel x 42gr:<\/a><\/p>\n

Adem\u00e1s de contener una mezcla de carbohidratos simples y complejos, bcaa’s, taurina… entre sus ingredientes encontramos potasio debido a su importancia para el transporte de glucosa a la c\u00e9lula muscular.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Sabores:<\/strong> Naranja y berry.<\/p>\n

– 226ERS Energy Gel Caramelo Extra Salt sin cafe\u00edna 1gel x 25gr<\/a>:<\/p>\n

En su composici\u00f3n encontramos 280mg de sodio, el cual perdemos debido al sudor. Adem\u00e1s de carbohidratos y potasio (72’5mg por gel)<\/p>\n

<\/a>\"226salt\"<\/a>Sabores:<\/strong> Caramelo y regaliz<\/p>\n

– Victory Endurance Iso Energy (Isot\u00f3nico) 900gr<\/a>:<\/p>\n

\"Isot\u00f3nicos:<\/p>\n

Isot\u00f3nico muy completo, entre sus ingredientes podemos encontrar: carbohidratos, L-glutamina, calcio, potasio (158mg por toma), magnesio, sodio…<\/p>\n

Sabores:<\/strong> Naranja-mandarina, Ice-blue, lim\u00f3n.<\/p>\n

– Recuperation Hydrasport 12 sobres x 20gr:<\/a><\/p>\n

\"Recuperation<\/a><\/p>\n

Incluye glucosa (de r\u00e1pida absorci\u00f3n) y fructosa (de asimilaci\u00f3n gradual), se tratan de az\u00facares simples que facilitan una excelente digesti\u00f3n.<\/p>\n

Sabores:<\/strong> Lim\u00f3n, menta-lim\u00f3n y naranja.<\/p>\n

Si te surge cualquier duda o pregunta sobre estos u otros suplementos, puedes contactar con nosotros a trav\u00e9s del\u00a0<\/span> <\/strong>, en nuestro whatsapp\u00a0<\/span>685922554<\/strong>\u00a0<\/span>o escribirnos a\u00a0<\/span> <\/strong>, estaremos encantados de atenderte.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El 98% de los dep\u00f3sitos de potasio se encuentran en el interior de las c\u00e9lulas. Esto quiere decir que las concentraciones tanto dentro como fuera de la c\u00e9lula van a influir en la funci\u00f3n del m\u00fasculo, tanto del esquel\u00e9tico, como cardiovascular y liso. – M\u00fasculo esquel\u00e9tico: este m\u00fasculo contiene actina y miosina dispuesta en sarc\u00f3meros […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21295,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2793,2797],"tags":[],"class_list":["post-22635","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","category-suplementos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22635","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22635"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22635\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23658,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22635\/revisions\/23658"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21295"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22635"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22635"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22635"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}