{"id":22650,"date":"2024-05-07T11:59:19","date_gmt":"2024-05-07T11:59:19","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/eres-buho-o-alondra-madrugas-o-trasnochas-2\/"},"modified":"2024-05-07T11:59:19","modified_gmt":"2024-05-07T11:59:19","slug":"eres-buho-o-alondra-madrugas-o-trasnochas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/eres-buho-o-alondra-madrugas-o-trasnochas\/","title":{"rendered":"\u00bfEres b\u00faho o alondra? \u00bfMadrugas o trasnochas?"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 tipo de persona eres, b\u00faho o alondra? \u00bfTe gusta madrugar o por el contrario prefieres trasnochar?<\/strong> Cierto es que a muchas personas les cuesta despertarse cuando suena el despertador y otras que no ven el momento de irse a la cama. Este motivo se debe a nuestro cronotipo, es decir, a nuestra forma de adaptarnos a la luz, temperatura o cualquier otro ciclo biol\u00f3gico que nos rodea.<\/p>\n

\u00bfDe d\u00f3nde viene la idea de b\u00faho o alondra?<\/strong> Estos t\u00e9rminos los ha usado la ciencia para distinguir si una persona es matutina (alondra) o vespertina (b\u00faho) o si se encuentra entre uno y otro se le denomina colibr\u00ed.<\/p>\n

\"Beautiful<\/a><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 caracter\u00edsticas tiene cada cronotipo?
\n– Los b\u00fahos:<\/strong> suelen alcanzar su m\u00e1xima productividad sobre las 6 de la tarde hasta altas horas de la noche, por el contrario suelen ser malos madrugadores.<\/p>\n

– Las alondras:<\/strong> tienen un cronotipo temprano, suelen despertar y estar activos al 100% hasta el mediod\u00eda. Uno de cada diez sujetos suelen pertenecer a este grupo.<\/p>\n

A partir de ahora nos vamos a centrar en el grupo de los b\u00fahos<\/strong> y profundizar m\u00e1s acerca de sus caracter\u00edsticas:<\/p>\n

– Son m\u00e1s inteligentes, pero rinden menos.
\n– Su capacida de atenci\u00f3n muestra mayor resistencia.
\n– Su capacidad deportiva es irregular a lo largo de la jornada: en este tema vamos a extendernos un poco m\u00e1s ya que es uno de los que m\u00e1s nos interesa. Existe un consenso para afirmar que en deportes como nataci\u00f3n o ciclismo, el pico de rendimiento de las personas matutinas se produce alrededor de las 3 de la tarde, mientras que el de las vespertinas tiene lugar hacia las 6. Referente a deportes de fuerza, ciertos estudios muestran que las alondras mantienen el nivel de fuerza constante a lo largo de todo el d\u00eda, pero los b\u00fahos van aumentando su capacidad a medida que pasan las horas.
\n– Los b\u00fahos tienden m\u00e1s a las adicciones y a la depresi\u00f3n.
\n– Son m\u00e1s creativos<\/p>\n

Referente a las alondras:<\/strong><\/p>\n

– Son personas con mayor encanto
\n– Seg\u00fan varios estudios son m\u00e1s felices
\n– Llevan muy mal los turnos rotatorios
\n– Se suelen levantar siempre a la misma hora<\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 grupo te encuentras? \u00bfTe sientes mejor por la ma\u00f1ana o por la noche?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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