![\"POLAR](\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/POLAR-800.jpg\")
<\/a>Link Polar V800: https:\/\/bulevip.com\/es\/pulsometros-y-gps\/2151-polar-pulsometro-v800-gps-integrado-hr-negro–725882005409.html<\/a><\/p>\nEn este post lo que vamos a intentar desvelar es lo que nos quiere decir nuestro pulso al despertarnos:<\/p>\n
– Si las pulsaciones las tenemos mucho m\u00e1s altas de lo habitual:<\/strong> si normalmente sueles tener un pulso en reposo (reci\u00e9n levantado) de unas 45-50 pulsaciones y un d\u00eda sientes como \u00e9stas est\u00e1n disparadas, puede ser debido a dos razones: O no hemos descansado lo suficiente o a\u00fan no estamos recuperados del entrenamiento del d\u00eda anterior.<\/p>\n Si el d\u00eda anterior no entrenaste fuerte y a\u00fan durmiendo bien el pulso est\u00e1 disparado, puede indicar que estamos incubando alg\u00fan tipo de infecci\u00f3n, esto es f\u00e1cil de comprobar, si adem\u00e1s de tener el pulso alto en reposo sales a entrenar y \u00e9ste tambi\u00e9n est\u00e1 demasiado alto es mejor que ruedes tranquilo, sin hacer nada de intensidad y ma\u00f1ana ser\u00e1 otro d\u00eda. Si decides hacer el entrenamiento estipulado a\u00fan sinti\u00e9ndote mal puede que agraves tu estado de salud.<\/p>\n – El pulso est\u00e1 normal pero tenemos molestias musculares severas:<\/strong> puede ser que el entrenamiento de ayer fuese demasiado intenso y necesites quiz\u00e1 otro d\u00eda de descanso o cambiar de entrenamiento, es decir, si est\u00e1s muy cargado de piernas y ese d\u00eda toca hacer series, es preferible que te vayas a nadar unos metros para suavizar esa sensaci\u00f3n de pesadez, seguro que tu cuerpo lo agradece.<\/p>\n – El pulso est\u00e1 normal al despertar pero al salir a entrenar el pulso no sube aunque hagas grandes esfuerzos para ello:<\/strong> si el d\u00eda anterior a esta salida has tenido un d\u00eda ajetreado, has entrenado fuerte y no has descansado lo suficiente, tu organismo se encuentra en proceso de recuperaci\u00f3n. El pulso est\u00e1 ralentizado por acci\u00f3n del sistema vegetativo parasimp\u00e1tico que es el encargado de controlar las funciones y actos involuntarios de nuestro organismo.<\/p>\n A modo de entrenamiento,<\/strong> el pulso en reposo tendr\u00e1 unas consecuencias que se materializan del siguiente modo:<\/p>\n – Aunque realicemos un esfuerzo subm\u00e1ximo el pulso no sube:<\/strong> la causa m\u00e1s directa ser\u00eda el cansancio muscular, echa la vista atr\u00e1s y piensa en todos los entrenamientos que llevas a lo largo de la semana y lo que has comido , a veces esta situaci\u00f3n se debe a la falta de nutrientes en nuestro organismo.<\/p>\n – Nos ponemos a tope buscando la frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima pero las pulsaciones se quedan muy lejos de las deseadas:<\/strong> Puede ser debido a dos razones:<\/p>\n 1. Que nos hemos pasado con el entrenamiento y estemos sobreentrenados, el cuerpo est\u00e1 fatigado y es incapaz de llegar al m\u00e1ximo.<\/p>\n Pero si no estamos entrenando fuerte y nos pasa esto en mitad de temporada, puede ser debido a una segunda raz\u00f3n:<\/p>\n 2. Adaptaci\u00f3n cardiovascular y debido a ella hemos conseguido un coraz\u00f3n m\u00e1s grande, el cual no necesita el mismo pulso para generar la misma potencia que a principio de temporada. Por tanto es signo de un buen estado de forma. Normalmente el pulso se queda un 10% por debajo de las m\u00e1ximas que tuvimos en pretemporada.<\/p>\n Ahora ya puedes tener m\u00e1s claro por qu\u00e9 tu pulso funciona de un modo u otro, de ah\u00ed la importancia de tomar el pulso al despertar en determinados momentos de la temporada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cada coraz\u00f3n es un mundo, seguro que a la misma velocidad de entrenamiento tu pulso est\u00e1 disparado sin apenas poder hablar y sin embargo tu compa\u00f1ero no para de hablar y contarte \u00abbatallitas\u00bb (o viceversa). Es por ello que no existe un n\u00famero est\u00e1ndar para determinar la frecuencia cad\u00edaca normal, en ella influyen el sexo, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21338,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2793],"tags":[],"class_list":["post-22693","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22693"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22693"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22693\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21338"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"DURMIENDO\"](\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/DURMIENDO.jpg\")
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