{"id":22817,"date":"2024-06-17T03:53:37","date_gmt":"2024-06-17T03:53:37","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/zapatillas-recomendadas-para-corredores-segun-la-pisada-2\/"},"modified":"2024-06-17T03:53:37","modified_gmt":"2024-06-17T03:53:37","slug":"zapatillas-recomendadas-para-corredores-segun-la-pisada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/zapatillas-recomendadas-para-corredores-segun-la-pisada\/","title":{"rendered":"Zapatillas recomendadas para corredores seg\u00fan la pisada"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que el pie golpea el suelo m\u00e1s de 1.060 veces por kil\u00f3metro mientras corres? Como cabe pensar, unas zapatillas que no se ajusten adecuadamente a tus caracter\u00edsticas biomec\u00e1nicas pueden causarte pueden causarte lesiones graves a largo plazo. Descubre qu\u00e9 tipo de zapatillas son las m\u00e1s adecuadas para ti en funci\u00f3n de tu pisada.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5642\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/tipos-de-pisadas.jpg\" alt=\"tipos de pisadas\" width=\"437\" height=\"270\" \/><\/p>\n<p><strong>TIPO DE PISADA<\/strong><\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-5638 alignleft\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/pronador.jpg\" alt=\"pisada pronador\" width=\"151\" height=\"125\" \/>Pronador:<\/strong> Es la pisada m\u00e1s com\u00fan entre corredores; los pronadores tienden a desviar las puntas de los pies hacia fuera, juntando las rodillas, siendo la parte interna del pie la que absorbe la mayor parte del esfuerzo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-5639 alignleft\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/neutro.jpg\" alt=\"pisada neutra\" width=\"151\" height=\"125\" \/>Neutro:<\/strong> Aproximadamente un 30-40% de los corredores tienen una pisada neutra. En este caso, los pies y tobillos permanecen en la l\u00ednea vertical. Puede existir una ligera tendencia hacia la pronaci\u00f3n que se acent\u00fae con el paso del tiempo, e incluso con los cambios bruscos de peso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-5640 alignleft\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/supinador.jpg\" alt=\"pisada supinador\" width=\"151\" height=\"125\" \/>Supinador:<\/strong> Esto tipo de pisada es la menos com\u00fan, en torno a un 5% del total de los corredores. Los corredores supinadores tienden a correr con las piernas separadas, apoyando la parte externa del pie, que absorbe la mayor parte del impacto. Suelen tener el arco del pie muy elevado y pronunciado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>TIPO DE ZAPATILLA RECOMENDADA<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Motion-control:<\/strong> Estas zapatillas son recomendables para los corredores <u><\/u> Se trata de unas zapatillas muy robustas, cuya funci\u00f3n es detener la rotaci\u00f3n del pie hacia adentro \u201caplastando\u201d el arco del pie, por lo que la suela es totalmente recta y m\u00e1s r\u00edgida al tacto.<\/li>\n<li><strong>Stability:<\/strong> Las stability o zapatillas de estabilidad son recomendables para corredores con una <u>pisada neutra<\/u>, o una<u> ligera tendencia a la pronaci\u00f3n<\/u>, que como ya coment\u00e1bamos con la inmensa mayor\u00eda. Estas zapatillas ofrecen amortiguaci\u00f3n a la vez que contienen la pronaci\u00f3n, para que esta no llegue a ser da\u00f1ina para las articulaciones. Su rasgo diferenciador es que llevan un material m\u00e1s denso en la zona media del pie y en la parte interna del tal\u00f3n. Este tipo de zapatillas tambi\u00e9n son recomendables para <u>corredores de peso<\/u>.<\/li>\n<li><strong>Cushioned:<\/strong> Las zapatillas cushioned o de amortiguaci\u00f3n son las m\u00e1s aconsejables para los corredores <u><\/u> En este caso es recomendable acudir a un pod\u00f3logo para que estudie m\u00e1s detenidamente el caso, pues puede que sea suficiente con unas zapatillas dise\u00f1adas para supinadores que podemos encontrar en cualquier tienda especializada, o bien si se trata de una supinaci\u00f3n muy pronunciada que debe corregirse mediante unas plantillas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sea cual sea tu caso, no est\u00e1 de m\u00e1s acudir al pod\u00f3logo para hacerte un <strong>estudio biomec\u00e1nico<\/strong> completo sobre tu pisada, que te ofrecer\u00e1 informaci\u00f3n esencial para elegir las zapatillas ideales para ti, evitando lesiones de gravedad en el futuro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que el pie golpea el suelo m\u00e1s de 1.060 veces por kil\u00f3metro mientras corres? 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