{"id":22841,"date":"2024-06-22T07:11:10","date_gmt":"2024-06-22T07:11:10","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/bebidas-para-deportistas-bebidas-hipotonicas-isotonicas-e-hipertonicas-2\/"},"modified":"2024-06-22T07:11:10","modified_gmt":"2024-06-22T07:11:10","slug":"bebidas-para-deportistas-bebidas-hipotonicas-isotonicas-e-hipertonicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/bebidas-para-deportistas-bebidas-hipotonicas-isotonicas-e-hipertonicas\/","title":{"rendered":"Bebidas para deportistas: bebidas hipot\u00f3nicas, isot\u00f3nicas e hipert\u00f3nicas"},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan la concentraci\u00f3n de az\u00facar y electrolitos podemos clasificar las bebidas<\/a> para deportistas en bebidas hipot\u00f3nicas, isot\u00f3nicas e hipert\u00f3nicas. Cuanto mayor sea la proporci\u00f3n de az\u00facares, m\u00e1s energ\u00e9tica ser\u00e1 la bebida, pero m\u00e1s lenta ser\u00e1 su asimilaci\u00f3n, por lo que es importante elegir la bebida adecuada seg\u00fan la ocasi\u00f3n.<\/p>\n

\"bebidas<\/p>\n

Bebidas hipot\u00f3nicas<\/strong><\/p>\n

\"agua\"<\/p>\n

Las bebidas hipot\u00f3nicas son aquellas con una baja concentraci\u00f3n de az\u00facar y baja presi\u00f3n osm\u00f3tica<\/u> (menos de 300mOsm\/1). Su asimilaci\u00f3n es inmediata, y su principal funci\u00f3n es aplacar la sed. Las bebidas hipot\u00f3nicas, como el agua<\/strong>, son recomendables para tomar antes y durante el ejercicio<\/strong>, siempre que este sea intensidad y sudoraci\u00f3n moderada.<\/p>\n

Bebidas isot\u00f3nicas<\/strong><\/p>\n

Las bebidas isot\u00f3nicas<\/a> con aquellas que contienen una concentraci\u00f3n de az\u00facares y minerales similar a la que encontramos en nuestra sangre<\/u>, en torno a 300 mOsm\/1 y cuyo fin es favorecer la hidrataci\u00f3n y reposici\u00f3n de electrolitos. Estas bebidas aumentan el rendimiento, y retrasan la aparici\u00f3n de la fatiga, adem\u00e1s de evitar las temidas p\u00e1jaras, provocadas por la ca\u00edda de nivel de glucosa en sangre.<\/p>\n

\"bebidas<\/a><\/p>\n

Las bebidas isot\u00f3nicas se toman durante el ejercicio<\/strong>, y son recomendables en aquellos casos en los que la duraci\u00f3n es superior a 1 hora,<\/strong> el ejercicio es muy intenso<\/strong>, o bien se produce una situaci\u00f3n de sudoraci\u00f3n excesiva<\/strong>, por ejemplo, en situaciones de calor extremo.<\/p>\n

Bebidas hipert\u00f3nicas <\/strong><\/p>\n

\"bebidasLas bebidas hipert\u00f3nicas son aquellas con una concentraci\u00f3n superior de az\u00facares\u00a0 y minerales a la de nuestra sangre<\/u>, m\u00e1s de \u00a0300 mOsm\/1. Su elevada concentraci\u00f3n de carbohidratos, obliga al organismo a liberar agua para poder asimilarlos, provocando la deshidrataci\u00f3n de las c\u00e9lulas.<\/p>\n

Por ello, las bebidas hipert\u00f3nicas, como Isostar Long Energy, son recomendables para tomar despu\u00e9s <\/strong>de un ejercicio intenso y siempre en cantidades moderadas. Lo normal es que si tomamos una bebida isot\u00f3nica durante el ejercicio, no sea necesario tomar una bebida hipert\u00f3nica despu\u00e9s. Son recomendables en aquellos ejercicios de larga duraci\u00f3n y\/o casos de climatolog\u00edas muy extremas. <\/strong><\/p>\n

No dudes en ponerte en contacto con nosotros si necesitas asesoramiento sobre la bebida m\u00e1s adecuada en tu caso. Estamos disponibles en el tel\u00e9fono 911 309 808 en Whatsapp 685 922 554 o en <\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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