![\"azucar](\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/azucar-refinado.jpg\")
<\/p>\nEl az\u00facar refinado es uno de los alimentos cuyo consumo debemos reducir al m\u00ednimo y es que se trata de uno de los m\u00e1s nocivos que existen para nuestra salud. \u00bfSabes cu\u00e1les son las consecuencias que tiene su consumo diario en nuestra salud?<\/p>\n
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Aumento de peso<\/strong><\/span><\/p>\n Cuando consumimos az\u00facar nuestro p\u00e1ncreas comienza a producir insulina<\/strong> para disminuir el nivel de glucosa en sangre. Cuando los niveles de az\u00facares son elevados, nuestro organismo no es capaz de neutralizar toda la glucosa producida y esta se acumula en forma de grasa. El sobrepeso supone una seria amenaza para la salud, ya que aumenta seriamente las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares<\/strong> e incluso c\u00e1ncer.<\/p>\n Problemas de concentraci\u00f3n<\/strong><\/span><\/p>\n El az\u00facar es adictiva<\/strong> y provoca alteraciones en la conducta, como estados de nerviosismo<\/strong> e hiperactividad <\/strong>que pueden afectar a la concentraci\u00f3n y al sue\u00f1o.<\/p>\n Malnutrici\u00f3n<\/strong><\/span><\/p>\n El az\u00facar refinado no s\u00f3lo no aporta ning\u00fan nutriente<\/strong>, sino que es un ladr\u00f3n de vitaminas, y es que atrae minerales y vitaminas del grupo B para poder procesarlo, probando as\u00ed desmineralizaci\u00f3n<\/strong> e incluso malnutrici\u00f3n en casos muy extremos.<\/p>\n Caries <\/strong><\/span><\/p>\n Cuando consumimos az\u00facar, las bacterias presentes en nuestra boca comienzan a producir \u00e1cido, que desgasta el esmalte de nuestros dientes provocando la aparici\u00f3n de las caries.<\/p>\n Alternativas<\/strong><\/span><\/p>\n Para reducir el consumo de az\u00facar refinado en nuestro d\u00eda a d\u00eda, debemos evitar las comidas altamente procesadas, la boller\u00eda industrial y los refrescos. Existen edulcorantes m\u00e1s saludables para dar el toque de sabor a nuestras comidas, como la miel<\/strong> o la stevia.<\/strong><\/p>\n Tambi\u00e9n en el \u00e1mbito de la nutrici\u00f3n deportiva es cada vez m\u00e1s frecuente encontrar productos elaborados con stevia y otros edulcorantes patentados como la Splenda\u00ae<\/a>, mucho m\u00e1s saludables y sin calor\u00edas, que aportan sabor y pese al menor contenido en az\u00facar.<\/p>\n Existen algunas prote\u00ednas, como por ejemplo Nutrytec Xtrem HydroGold Professional, edulcorada con stevia, que contiene un 0% de az\u00facar<\/p>\n <\/p>\n![\"Nutrytec](\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Nutrytec-Xtrem-Hydro-Gold-Professional.jpg\")
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