{"id":23050,"date":"2024-08-02T19:32:46","date_gmt":"2024-08-02T19:32:46","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/7-snacks-saludables-y-con-alto-contenido-en-proteinas-2\/"},"modified":"2024-08-02T19:32:46","modified_gmt":"2024-08-02T19:32:46","slug":"7-snacks-saludables-y-con-alto-contenido-en-proteinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/7-snacks-saludables-y-con-alto-contenido-en-proteinas\/","title":{"rendered":"7 Snacks saludables y con alto contenido en prote\u00ednas"},"content":{"rendered":"

Te dejamos 7 deliciosos snacks saludables<\/strong>, sencillos de preparar y con alto contenido en prote\u00ednas, con los que podr\u00e1s picar entre horas y calmar la ansiedad sin descuidar tu alimentaci\u00f3n \u00bfCu\u00e1l es tu snack de prote\u00ednas<\/strong> preferido?
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Snacks de prote\u00ednas recomendados<\/span><\/h2>\n

1 Yogur griego con copos de avena y frutas<\/strong><\/span><\/h3>\n

\"snacks<\/p>\n

El yogur griego contiene m\u00e1s del doble de prote\u00ednas que el yogur normal, por lo que constituye la base perfecta para elaborar un tentempi\u00e9 proteico. Para suavizar un poco su intenso sabor, te recomendamos un topping de copos de avena y frutos rojos, aunque puedes elegir la fruta que m\u00e1s te guste.<\/p>\n

2 Virutas de ternera<\/strong><\/span><\/h3>\n

Las virutas de ternera se han convertido en el snack de prote\u00ednas<\/strong> de moda, y no es de extra\u00f1ar, ya que tienen un elevado aporte de prote\u00ednas y son bajas en grasas y carbohidratos, y adem\u00e1s son fuente natural de hierro y vitaminas. Puedes encontrar estas virutas en formatos similares a los de las patatas chips, por lo que son ideales para tomar c\u00f3modamente en cualquier lugar.<\/p>\n

\"snacks<\/p>\n

3 Rodajas de pl\u00e1tano y mantequilla de cacahuete<\/span><\/strong><\/h3>\n

Los amantes de la mantequilla de cacahuetes seguro que han probado m\u00e1s de una vez esta deliciosa combinaci\u00f3n, rica en grasas no saturadas, prote\u00edna y fibra, y con un efecto saciante incomparable.<\/p>\n

\"snacks<\/p>\n

Tambi\u00e9n tienes la opci\u00f3n de transformar este tentempi\u00e9 en batido y aprovecharlo para la toma de prote\u00ednas; no tienes m\u00e1s que mezclar la dosis diaria de prote\u00ednas en unos 250-300 ml de leche desnatada, a\u00f1adir un pl\u00e1tano pelado y una cucharada de mantequilla de cacahuete, y pasarlo todo por la batidora.<\/p>\n

4\u00a0 Mezcla de frutos secos<\/strong><\/span><\/h3>\n

Una raci\u00f3n de frutos secos al d\u00eda (aproximadamente 20-30 gr) es beneficiosa para reducir el colesterol malo o LDL y reforzar tu sistema cardiovascular, gracias a su elevado aporte de \u00e1cidos grasos omega 3 y 6. Evita las versiones fritas o con sal a\u00f1adida de los mismos para no a\u00f1adir calor\u00edas innecesarias.<\/p>\n

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5 Queso fresco batido con Bolero<\/strong><\/span><\/h3>\n

Una tarrina de queso fresco desnatado contiene tan s\u00f3lo 45 calor\u00edas y apenas un 0% de grasas, por lo que es un tentempi\u00e9 o postre ideal si quieres controlar tu peso. Para endulzarlo, no tienes m\u00e1s a\u00f1adir una cucharadita de Bolero de tu sabor preferido y topping de tu fruta preferida.<\/p>\n

\"snacks
Queso freso batido con Bolero (Imagen de @carolinna_h_)<\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfQuieres una versi\u00f3n m\u00e1s refrescante ahora que se acerca el verano? No dudes en congelarlo para conseguir un helado 0% materia grasa.<\/em><\/p>\n

6 At\u00fan con palitos crujientes<\/strong><\/span><\/h3>\n

El at\u00fan es uno de los alimentos naturales con mayor contenido proteico, y es que una lata de at\u00fan puede contener hasta un 28% de prote\u00ednas pr\u00e1cticamente inalteradas, y adem\u00e1s es rica en omega 3. \u00a0En lugar de a\u00f1adir pan a este tentempi\u00e9, puedes probar con palitos crujientes proteicos como alternativa.<\/p>\n

\"snacks<\/p>\n

7 Tosta de guacamole<\/strong><\/span><\/h3>\n

Terminamos esta lista de snacks\u00a0 saludables con todo un cl\u00e1sico; una tosta de pan integral con guacamole. El aguacate no s\u00f3lo es rico en prote\u00ednas y grasas buenas, si no que contiene vitamina E, \u00e1cido f\u00f3lico y puede incluso mejorar la absorci\u00f3n de nutrientes.<\/p>\n

\"snacks<\/p>\n

Si quieres una versi\u00f3n m\u00e1s consistente de este snack de prote\u00ednaspara convertirlo por ejemplo en una cena, puedes a\u00f1adirle un huevo cocido o a la plancha y unas lonchas de salm\u00f3n.<\/p>\n

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\"Aida<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Te dejamos 7 deliciosos snacks saludables, sencillos de preparar y con alto contenido en prote\u00ednas, con los que podr\u00e1s picar entre horas y calmar la ansiedad sin descuidar tu alimentaci\u00f3n \u00bfCu\u00e1l es tu snack de prote\u00ednas preferido? Snacks de prote\u00ednas recomendados 1 Yogur griego con copos de avena y frutas El yogur griego contiene m\u00e1s […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21657,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2793],"tags":[],"class_list":["post-23050","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23050"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23050"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23050\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21657"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}