Geles y cremas musculares para dolor muscular y articular

Los geles y cremas musculares no se consideran un imprescindible para la práctica de deporte, pero si lo serán para evitar lesiones y daños irreparables o que nos limiten nuestra práctica de actividad física. Si quieres aumentar tu rendimiento y sentirte más seguro en la práctica de deporte estás en el lugar adecuado. Descubre aquí todo lo que necesitas saber sobre estos productos y como usarlos.

¿QUÉ SON LOS GELES Y CREMAS MUSCULARES?

Los geles y cremas musculares pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo, ya sea activando la circulación en el pre-entreno, o acelerando la recuperación tras el ejercicio. Además, el uso de un gel o crema muscular es altamente recomendable en masajes deportivos, ya que favorece el deslizamiento, haciendo el masaje más placentero, y potenciando sus efectos beneficiosos gracias al uso de ingredientes con propiedades calmantes y emolientes como la árnica o la caléndula.

TIPOS DE GELES Y CREMAS MUSCULARES

CREMA MUSCULAR EFECTO CALOR

La crema muscular efecto calor se utiliza como activador muscular en el pre-entreno, para estimular la circulación y predisponer los músculos al ejercicio. Un gel muscular efecto calor, también es muy útil para reducir los dolores musculares provocados por lesiones como por ejemplo las contracturas.

CREMA MUSCULAR EFECTO FRÍO

La crema muscular efecto frío es más apropiada para utilizar justo al terminar el entrenamiento, o para tratar dolores musculares provocados por torceduras e inflamación de articulaciones y ligamentos.

GEL MUSCULAR ACTIVADOR FRÍO-CALOR

Un gel muscular activador es aquel con efecto frío-calor que se utiliza para favorecer la circulación y con ella una recuperación más efectiva tras el ejercicio. Suelen utilizarse para masajes de mantenimiento o tratamientos de dolor generalizado. Los masajes con estos geles activadores reducen el riesgo de padecer lesiones a largo plazo.

CREMA ESPECIAL PARA MASAJE DEPORTIVO

Estas cremas van a ser una perfecta opción para prevenir las molestias en músculos y articulaciones. Son ideales para preparar al músculo antes de la práctica de actividad física, pero también la podremos aplicar después de realizar un entrenamiento porque será útil para la recuperación muscular. Tienen efecto analgésico y antiinflamatorio por lo que servirá para aportar bienestar y aliviar. Se elaboran por medio de plantas medicionales como la caléndula o la árnica y muchas más.

¿CUÁNDO DEBES UTILIZAR LAS CREMAS Y GELES MUSCULARES?

• La crema muscular efecto calor ha de utilizarse ANTES del ejercicio. Si lo utilizas para aliviar dolores musculares, como por ejemplo una contractura, puedes aplicarla con un sencillo masaje en cualquier momento del día, y se puede acompañar con la aplicación de calor para conseguir una mayor efectividad.


• La crema muscular efecto frío ha de utilizarse DESPUÉS DEL EJERCICIO. Si lo utilizas para aliviar dolores como por ejemplo una torcedura, debes aplicar la crema muscular en cualquier momento del día, y puedes acompañarla de la aplicación de hielo para conseguir un mayor efecto.


• El gel muscular activador, o gel muscular efecto frío- calor, debe aplicarse DESPUÉS del ejercicio. Si lo utilizas para tratar una lesión o un determinado dolor, puedes aplicarla en cualquier momento del día.

¿CÓMO APLICAR LAS CREMAS MUSCULARES?

La crema muscular ha de aplicarse sobre la piel limpia con un ligero masaje hasta su total absorción. Sin embargo, su aplicación requiere un poco más de conocimiento:

• Los geles con efecto frío deben aplicarse justo en las horas inmediatas a la aparición  de la molestia, esto es imprescindible si queremos que los efectos sean rápidos y que la recuperación de los músculos sea temprana.


• En cuanto al número de veces, depende del tipo de lesión. Por ejemplo, si hablamos de una torcedura pequeña por un mal apoyo o un mal movimiento, lo idea es aplicarla durante solo unas horas, sin embargo si la lesión es más grave y tiene cierta inflamación, requerirá unas 48 o 72 horas de aplicación.


• Primero, debemos aplicar la crema en los dedos y después, con los dedos planos presionar en la zona de la lesión de manera suave y comenzaremos a hacer movimientos circulares desde el centro de la lesión hacia el exterior. No se recomienda aplicar la crema directamente en la lesión.


• Se debe seguir aplicando crema hasta que la piel la absorba completamente. Se debe evitar dejar restos de la crema por la superficie, hay que repartirla de manera equitativa.

¿PARA QUÉ TIPO DE PERSONAS ESTÁN RECOMENDADOS LOS GELES Y CREMAS MUSCULARES?

Aunque la idea general es que estas cremas y geles son usados por deportistas, la realidad es que pueden ser usadas por muchas personas:

• Los deportistas, como ya hemos dicho, aquellos que practican actividades físicas intensas, que se enfrentan a un esfuerzo muscular diario, con el objetivo de mantener los músculos cuidados y evitar lesiones o tratarlas cuando aparezcan.


• Personas que pasan muchas horas de pie, al igual que los deportistas, aquellas personas que pasan horas de pie por trabajo, por ejemplo, pueden usar estas cremas para aliviar el esfuerzo muscular que de igual modo realizan y también para evitar la aparición de varices como consecuencia de ese esfuerzo que experimentan.


• Aquellos que sufren dolor de piernas, retención de líquidos o hinchazón de las articulaciones con el objetivo de aliviar estos síntomas y de evitarlos en la medida en la que sea posible.

GELES MUSCULARES TOP VENTAS BULEVIP

PHYSIORELAX FORTE PLUS

Physiorelax Forte Plus es una crema de masaje deportivo elaborada a base de aceites naturales y libre de parabenes, con extracto de caléndula y harpagofito, que proporciona una sensación inmediata de alivio para los dolores musculares y relajación. Disponible en formato de 250 o 75 ml y spray de 150 ml.

FISIOCREAM SOLUGEL

Fisiocream Solugel es la solución perfecta para favorecer la recuperación muscular después de un esfuerzo intenso, y cuidar de la salud de articulaciones y ligamentos. Disponible en formatos de 600, 250 o 60 ml.

MADFORM DOBLE POTENCIA - RECUPERADOR MUSCULAR

Madform Doble Potencia es el gel muscular de efecto frío- calor perfecto para deportistas profesionales y aficionados, que buscan un efecto relajante en épocas de sobrecarga, ya que ayuda a reducir el deterioro muscular. Disponible en formato de 120 o 60 ml.

COLNATUR FISIO CREMA DE MASAJE MUSCULAR

Colnatur Fisio crema de masaje muscular es la crema perfecta para aliviar calambres musculares y reforzar la salud de piel y articulaciones, gracias a su base de péptidos de colágeno y extractos naturales.

GEL MUSCULAR W2W CALENTADOR PRES

El gel muscular W2W calentador PreS es un magnífico activador muscular para utilizar antes del ejercicio, gracias a su potente efecto vasodilatador, que garantiza que tus músculos llegarán en óptimas condiciones a la competición. Disponible en formado de 500 o 90 ml.

MARCAS DE GELES Y CREMAS MUSCULARES

• Physiorelax


• Overstim


• Fisiocrem


• Colnatur


• W2W


• Ice Power


• Madform


• OXD

PRODUCTOS RELACIONADOS

Si quieres un mayor efecto recuperador y el cuidado más intensivo para tus músculos y articulaciones, te recomendamos combinar la aplicación de cremas y geles musculares con los siguientes productos:

• Colágeno con magnesio y ácido hialurónico: El complemento perfecto para cuidar de las articulaciones, huesos y ligamentos. Te recomendamos el colágeno Bulevip BulePRO, disponible en polvo y cápsulas.


• Recuperador muscular: Un recuperador muscular enriquecido con vitaminas, glutamina, BCAA y proteínas es el mejor aliado para tus músculos puedan reponerse de manera más rápida y efectiva del esfuerzo, reduciendo el riesgo de padecer una lesión, y molestias como calambres o contracturas. Te recomendamos Victory Endurance Total Recovery, el recuperador Nº1 del mercado.

REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA

Jeffrey R Stout, Abbie E Smith, Kristina L Kendall y David H Fukuda. (2010). Metabolic and Body Composition Laboratory, Department of Health and Exercise Science, University of Oklahoma, Norman, OK 73019, Estados Unidos.

BALSOM, P., SODERLUND, K., EKBLOM, B. Creatina en humanos con especial referencia a la suplementación con creatina. Medicina deportiva , Auckland, v.18, n.4, p.268-280, 1994.

Ferreira, Carolina caberlim; dos Santos, Daniela Mariana; Viebig, Renata Furlan; Frade, Rogério Eduardo Tavares.(2015). Noticias sobre la suplementación nutricional con beta-alanina en el deporte.