Cremas y geles recuperadoras musculares y relajantes

¿QUÉ SON LOS GELES Y CREMAS MUSCULARES RECUPERADORES?

Los geles y cremas musculares recuperadores actúan dando frescor y evitando la sensación de pesadez que se produce en las zonas ejercitadas con mayor intensidad tras un entrenamiento. Ejerce una función calmante y antiinflamatoria de músculos y articulaciones facilitando su recuperación. Además, suelen contener ciertos componentes que hidratan y nutren nuestra piel. Pueden ser aplicados antes, durante o tras una actividad física que no tiene por qué ser deportiva necesariamente.

¿QUÉ TIPOS DE GELES RECUPERADORES Y RELAJANTES EXISTEN?

CREMA MUSCULAR EFECTO FRÍO

Estos geles y cremas musculares recuperadores son más apropiada para utilizar justo al terminar el entrenamiento, o para tratar dolores musculares provocados por torceduras e inflamación de articulaciones y ligamentos. Estas cremas reducen la temperatura de la zona donde se aplican con el objetivo de reducir dolor e inflamación tras una actividad física. Aliviando este dolor muscular se consigue una relajación de la zona que se ha sometido a esfuerzo.

Estas cremas son fáciles de aplicar y se absorben a nuestra piel con rapidez por lo que no provoca irritaciones o escozor en la zona.

CREMAS PARA LA RECUPERACIÓN MUSCULAR

Estas cremas reducen el deterioro de nuestros músculos y permiten una rápida recuperación de las fibras musculares. Son ideales para evitar agujetas y en caso de esguinces o de sobrecargas musculares. Han sido desarrolladas exclusivamente para recuperar la musculatura y devolver la frescura y la sensación de bienestar de los músculos actuando como relajantes musculares.

GEL ACTIVADOR MUSCULAR FRÍO-CALOR

Un gel activador muscular con efecto frío-calor se utiliza para favorecer la circulación y con ella una recuperación más efectiva tras el ejercicio. Suelen utilizarse para masajes de mantenimiento o tratamientos de dolor generalizado. Los masajes con estos geles activadores reducen el riesgo de padecer lesiones a largo plazo.

RECUPERADOR NOCTURNO

Se aplican durante la noche con el objetivo de levantarnos al día siguiente con una recuperación de casi el 100% de manera que no nos suponga ningún problema volver a entrenar, ni a niveles de rendimiento ni a niveles de posibles lesiones o daños. 

Esto es gracias a que contiene una mezcla de las mejores proteínas que contribuyen en el crecimiento muscular y en la reparación de los músculos. Además, también suelen contener magnesio que nos ayuda a combatir el cansancio y la fatiga.

¿CUÁNDO DEBES APLICAR LAS CREMAS MUSCULARES RECUPERADORAS?

• El gel muscular efecto frío ha de utilizarse después del ejercicio. Si lo utilizas para aliviar dolores como por ejemplo una torcedura, debes aplicar la crema muscular en cualquier momento del día, y puedes acompañarla de la aplicación de hielo para conseguir un mayor efecto. 


• El gel muscular activador, o gel muscular efecto frío- calor, debe aplicarse después del ejercicio. Si lo utilizas para tratar una lesión o un determinado dolor, puedes aplicarla en cualquier momento del día.


• El gel de recuperación nocturno debe aplicarse antes de dormir, de manera que haga su efecto en nuestros músculos durante toda la noches durante el descanso de estos.

¿CÓMO APLICAR LAS CREMAS MUSCULARES?

La crema muscular ha de aplicarse sobre la piel limpia con un ligero masaje hasta su total absorción, sin embargo debemos tener en cuenta una serie de cosas para que su efecto sea óptimo:

• Deben aplicarse justo después del entrenamiento o en las horas siguientes a la aparición de molestias en el músculo. Esto será clave para que cumplan su función de la mejor manera posible ya que si consiguen aliviar los dolores en el momento que aparecen, la recuperación será mucho más rápida y sencilla.


• El número de veces que debemos aplicar la crema depende del tipo de lesión o daño que se haya producido en nuestra musculatura. Por ejemplo, si nos torcemos un tobillo por un mal apoyo habrá que aplicar el gel o la crema durante unas horas, sin embargo si se trata de una lesión con cierto grado de inflamación, lo ideal es aplicar una crema o gel durante las 48 o 72 horas siguientes a la molestia.


• El modo de aplicación consiste en emplear la crema sobre nuestros dedos primero, después manteniendo los dedos planos y presionando suavemente, realizar movimientos circulares desde el foco del dolor hacia el exterior.


• Se debe repetir esto hasta que el producto se haya absorbido por completo. Del mismo modo se debe evitar que queden restos del producto en la zona afectada. Lo ideal es repartirla de manera equitativa.

GELES MUSCULARES RECUPERADORES TOP VENTAS BULEVIP

PHYSIORELAX FORTE PLUS

Physiorelax Forte Plus es una crema de masaje deportivo elaborada a base de aceites naturales y libre de parabenes, con extracto de caléndula y harpagofito, que proporciona una sensación inmediata de alivio para los dolores musculares y relajación. Disponible en formato de 250 o 75 ml y spray de 150 ml.

FISIOCREAM SOLUGEL

Fisiocream Solugel es la solución perfecta para favorecer la recuperación muscular después de un esfuerzo intenso, y cuidar de la salud de articulaciones y ligamentos. Disponible en formatos de 600, 250 o 60 ml.

MADFORM DOBLE POTENCIA - RECUPERADOR MUSCULAR

Madform Doble Potencia es el gel muscular de efecto frío- calor perfecto para deportistas profesionales y aficionados, que buscan un efecto relajante en épocas de sobrecarga, ya que ayuda a reducir el deterioro muscular. Disponible en formato de 120 o 60 ml.

COLNATUR FISIO CREMA DE MASAJE MUSCULAR

Colnatur Fisio crema de masaje muscular es la crema perfecta para aliviar calambres musculares y reforzar la salud de piel y articulaciones, gracias a su base de péptidos de colágeno y extractos naturales.

PRINCIPALES FABRICANTES DE GELES MUSCULARES

• Physiorelax


• Fisiocream


• Colnatur


• W2W


• Ice Power


• Madform


• OXD

PRODUCTOS RELACIONADOS

Si quieres un mayor efecto recuperador y el cuidado más intensivo para tus músculos y articulaciones, te recomendamos combinar la aplicación de geles musculares con los siguientes productos:

• Colágeno con magnesio y ácido hialurónico: El complemento perfecto para cuidar de las articulaciones, huesos y ligamentos. Te recomendamos el colágeno Bulevip BulePRO, disponible en polvo y cápsulas. 


• Recuperador muscular: Un recuperador muscular enriquecido con vitaminas, glutamina, BCAA y proteínas es el mejor aliado para tus músculos puedan reponerse de manera más rápida y efectiva del esfuerzo, reduciendo el riesgo de padecer una lesión, y molestias como calambres o contracturas. Te recomendamos Victory Endurance Total Recovery, el recuperador Nº1 del mercado. 

REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA

Jeffrey R Stout, Abbie E Smith, Kristina L Kendall y David H Fukuda. (2010). Metabolic and Body Composition Laboratory, Department of Health and Exercise Science, University of Oklahoma, Norman, OK 73019, Estados Unidos.
BALSOM, P., SODERLUND, K., EKBLOM, B. Creatina en humanos con especial referencia a la suplementación con creatina. Medicina deportiva , Auckland, v.18, n.4, p.268-280, 1994.
Ferreira, Carolina caberlim; dos Santos, Daniela Mariana; Viebig, Renata Furlan; Frade, Rogério Eduardo Tavares.(2015). Noticias sobre la suplementación nutricional con beta-alanina en el deporte.