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multiestacion de carga maxima de 100kg tríceps, crunch abdominal, extensión de piernas, crunch AB de tirón alto, empuje de tríceps hacia abajo, lat pull down, bíceps, mosca pectoral, remo de barra de prensa sentado, remo de polea sentado, prensa frontal, patada de pierna hacia atrás, remo vertical, curl de pierna de pie, elevación de hombro y rodilla de pie
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