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Si sigues una alimentación vegana, debes incluir en tu dieta complementos y vitaminas veganas que suplan el déficit de vitaminas que este tipo de dietas pueden provocar. En Bulevip te ofrecemos un amplio catálogo de estos complementos para que nada te impida practicar este tipo de alimentación. ¡Descúbrelos todos aquí!
Por motivos de intolerancias, problemas de salud, por motivos éticos o morales, cada día más personas se suman al estilo de vida del veganismo. En 2017 se publicó el informe ''The Green Revolution'', elaborado por la consultora Latern, según el cual el 7'8% de la población española mayor de 18 años se declaraba vegetariana o principalmente vegetariana. De este 7'8% el 0,2% correspondían a personas veganas.
Aunque no son datos extremadamente altos si que muestran una tendencia creciente. Por ello, hemos creado esta sección en la que podrás encontrar los mejores complementos y vitaminas veganas.
El veganismo es un régimen alimentario en el que no se consume ningún alimento de origen animal, desde carnes hasta huevos o leche.
Al no consumir ningún producto de origen animal es posible tener alguna deficiencia de proteínas o de alguna vitamina. Por lo tanto deben buscar fuente de proteínas y vitaminas alternativas, fuentes como la proteína de soja, la Vitamina B12 o calcio. Una manera de conseguir estas proteínas o vitaminas en las que podemos tener un déficit, es tomando complementos y vitaminas veganas.
La Asociación Estadounidense de Dietistas asegura que una alimentación vegana bien planificada es una opción viable para personas de cualquier edad. Aunque también aconsejan consumir alimentos fortificados con vitamina B12 o tomarla en forma de suplemento (Pawlak et al.,2013)
Aunque esta forma de vida tienen en común la ausencia de carne y pescados, la principal diferencia entre el régimen vegano y vegetariano, es que los vegetarianos sí pueden consumir alimentos de origen animal, como leche y huevos.
En Bulevip encontrarás una categoría destinada exclusivamente a complementos y vitaminas vegnas, los cuales te ayudarán a llegar al requerimiento diario de proteínas, vitaminas y minerales de forma sencilla y segura.
Contamos con diferentes marcas líderes en el sector de la nutrición deportiva las cuales tienen gamas de suplementos y alimentos para veganos, marcas como Weider, Solgar, Prisma Natural o 226ERS.
Existen suplementos de practicamente todo tipo para los veganos, de manera que las deficiencias nutricionales que les pueda provocar este tipo de dieta queden cubiertas. Del mismo modo, también pueden encontrar suplementos para mejorar en su actividad física al igual que aquellas personas que no siguen este tipo de dietas. A continuación te explicamos los más frecuentes, así como productos que podrás encontrar en Bulevip con los que empezar a familiarizarte.
Estos geles te ayudrán a reponer energía del mismo modo que lo hacen el resto de geles, pero están formulados a base de alimentos vegetales como pueden ser por ejemplo frutas o semillas y cereales como el arroz. Aportan los mismos beneficios que los geles energéticos convencionales: preservar depósitos de glucógeno, combatir la sensación de fatiga durante el entrenamiento y prevenirla, aportan energía, son fáciles de transportar...
Algunos geles energéticos veganos destacables que puedes encontrar en Buelvip son:
Las vitaminas son los elementos más importantes a tener en cuenta cuando comenzamos una dieta de estas características, ya que estas no son sintetizadas por nuestro organismo sino que las incorporaremos a él por medio de nuestra alimentación. Por ello, aunque existan alimentos aptos para veganos que les permitan incorporar estas vitaminas al organismo, será necesario que se incorporen de alguna forma paralela y es aquí donde entran las vitaminas.
Los expertos recomiendan que se refuerece la vitamina D y B12 en personas veganas puesto que serán las más complicadas de incoroporar al organismo en este tipo de dietas. La vitamina D será necesaria para el mantenimiento de dientes y huesos mientras que la deficiencia de vitamina B12 puede provocar fatiga, pérdida del apetito e incluso cambios de humor.
En Bulevip contamos con una amplia oferta de estas vitaminas, pero también de muchas más, entre las que recomendamos:
Las proteínas de origen vegetal son aquellas que se obtienen a partir de cereales o legumbres. Aportan una gran cantidad de fibra también y, además, aportan menos colesterol que las proteínas de origen animal. La función principal que tienen este tipo de proteínas en el cuerpo es plástica o estructural, es decir, formar parte de las estructuras del cuerpo. También van a contribuir a la regeneración celular, a mantener la flora intestinal e incluso van a aportarnos vitaminas, magnesio y calcio.
Cabe destacar también que la producción de estas es mucho más sostenible para el medio ambiente que la de proteínas de origen animal.
En Bulevip encontrarás la mejor oferta de este tipo de proteínas entre las que destacan:
Las barritas energéticas veganas van a ser el suplemento ideal para tomar antes de practicar deporte, además cuentan con la ventaja de que son muy nutritivas.
Van a aportarnos el extra de energía necesario en el día a día y sin ningún ingrediente de origen animal. Se caracterizan por estar elaboradas con ingredientes de más calidad que el resto de barritas.
Entre todas las barritas veganas que encontrarás, en Bulevip te presentamos las mejores:
En la web de Bulevip puedes encontrar todo lo que necesitas para tu salud, tanto si eres vegano como si no. Especialmente recomendados para personas deportistas o que desean cuidarse.
Algunos de nuestros productos TOP VEGANOS son:
Andreu Ivorra, M. J. (2016). Nutrición y salud en la dieta vegana.
Beardsworth, A. D. , & Keil, E. T. (1992). The vegetarian option: Varieties, conversions, motives and careers . Sociological Review, 40, 253-293 .
Pawlak, R., Parrott, S. J., Raj, S., Cullum-Dugan, D., & Lucus, D. (2013). How prevalent is vitamin B12 deficiency among vegetarians?. Nutrition reviews, 71(2), 110-117.
Rojas Allende, D., Figueras Díaz, F., & Durán Agüero, S. (2017). Ventajas y desventajas nutricionales de ser vegano o vegetariano. Revista chilena de nutrición, 44(3), 218-225.
