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    • Libre de aspartamo
     
    • Sin gluten

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    Concentrado de alta calidad de creatina monohidratada.

    La creatina es un complejo de aminoácidos compuesto por glicina, arginina y metionina. El músculo es incapaz de producirla y sin embargo es en donde más se utiliza y acumula. Con un aporte en cápsulas monohidratdas antes y después de los entrenamientos puedes mejorar tu fuerza máxima y aumentar tu explosividad y potencia. Esto es de especial interés en deportes de velocidad donde interesa tener un extra de fuerza, igual que en fitness a la hora de coger pesos. También puede usarse la creatina en deportes de resistencia para mejorar los cambios de ritmo y reducir la aparición de ácido láctico.

    Cápsulas de gelatina con monohidrato de creatina. Alimento dietético en caso de intensivo esfuerzo muscular.

    Formato:

    Bote de 500 gr (167 Servicios)

    Modo de empleo:

    Durante los primeros cinco días, toma 20 gramos de creatina al día, divididos en cuatro tomas de 5g. Esto se llama "cargarse" de creatina. Se ha demostrado que funciona todavía mejor si ingieres cada dosis de 5 gramos con unos 100 de carbohidratos. Esto ocasiona una necesidad de insulina que lanza la creatina a los músculos. Una alternativa igual de eficaz es tomar cada dosis de creatina con 50 gramos de carbohidratos y 50 de proteínas. Puedes comprar los polvos de creatina y de proteína por separado y mezclarlos.

    A partir de aquí, se recomiendan tomar 3 cápsulas después del ejercicio con el objetivo de recuperar mejor la musculatura y asimilar este aporte de creatina extra durante un mes.

    A partir del mes, se recomienda parar la ingesta durante 4 semanas y volver a tomarla.

    Ingredientes:

    80 % Monohidrato de Creatina, Gelatina (Cápsula), agente anticoagulante: grasa vegetal hidrogenada, emulsionante E471, dióxido de silicio, Colorante: E171, E172, E151.

    Información Nutricional:

    Análisis por100 g
    Calorías476 kJ / 114 kcal
    Proteínas11 g
    Hidratos de carbono0,0 g
    de ello azúcar0,0 g
    Grasa7,8 g
    de ello ácidos grasos saturados5,5 g
    Fibra0,0 g
    Sodio< 0,1 g
    Creatina monoidrato80 g

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    German S. publicado el 20/06/2018 tras la compra hecha el 29/05/2018

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