¿Conoces algún beneficio de dormir desnudo? Descúbrelo!

Llega el verano, sinónimo de calor, sudor, insomnio debido a las altas temperaturas…pero, ¿has probado a dormir desnudo? Las consecuencias que puedes obtener son numerosas, sigue leyendo y descubre las ventajas de dormir tal y como llegamos a este mundo, desnudos.

1. Beneficios obtenidos de la segregación de la oxitocina: Cuando dos pieles se rozan se libera una hormona llamada oxitocina, la cual promueve la excitación sexual, reduce la hormona del estrés  y aumenta la confianza con la pareja. Los beneficios de dormir desnudo junto a tu pareja puede incitar más aún la relación sexual y las mejoras que ello conlleva.

2. Sueño profundo y reparador: si normalmente te cuesta coger el sueño, no descansas lo suficiente aunque duermas las horas suficientes, prueba a dormir desnudo quizá te ayude. La temperatura ideal de la habitación debe rondar los 15-20 grados para ayudar al cuerpo a relajarse y conciliar el sueño.

3. Control del cortisol: El cuerpo se centrará en buscar la temperatura idónea para dormir y comenzar a segregar hormona del crecimiento a la vez que disminuye el nivel del cortisol. En un ciclo de sueño saludable los niveles de cortisol se encuentran en su punto más bajo entre las 22h y las 2h de la madrugada, después de esta hora comienza a elevarse el nivel de cortisol y se prepara para el próximo día, llegando a su pico a las 6h de la mañana.

Si el sueño no es reparador y nos despertamos con frecuencia a lo largo de la noche el nivel de cortisol se elevará y consigo lleva consecuencias como el aumento del apetito, antojo de alimentos poco saludables, aumenta además la ansiedad y el estrés.

4. Melatonina y hormona del crecimiento: Ambas son hormonas antienvejecimiento que actuarán siempre que la temperatura ambiente sea aproximadamente de 22grados. Al «enfriar» el cuerpo mediante la desnudez la melatonina se elevará y ayudará a regular el ciclo de sueño-vigilia, actuando además como antioxidante eliminando los radicales libres. La hormona del crecimiento actúa en el organismo del siguiente modo:

– Aumenta la retención del calcio para mineralizar el hueso.

– Regenera el músculo para su crecimiento.

– Promueve la lipólisis

– Aumenta la síntesis de proteínas.

– Juega un papel importante en la homeostasis

– Estimula el sistema inmunológico.

5. Mejora la composición corporal: Al dormir desnudos mejoramos la segregación de hormona del crecimiento para reparar tejidos como muscular, óseo, tendinoso…manteniendo además las hormonas del hambre en equilibrio y la insulina en niveles saludables para evitar disbalances nutricionales.

6. Mejora la circulación: Debido a que las ropas ajustadas y elásticas restringen la circulación normal, liberarse de cualquier tipo de prenda mejorará la circulación sanguínea, por tanto dormir sin ropa será el doble de efectivo tanto a la hora de la circulación sanguínea como del descanso diario y relajación muscular.

7. Mantiene tus órganos sexuales saludables: evita la aparición de infecciones que se pueden desarrollar en ambientes húmedos y por tanto la ventilación durante la noche puede beneficiar en gran medida a evitar este tipo de enfermedades.

Por tanto, has podido comprobar los múltiples beneficios que tiene el dormir desnudo, sólo queda ponerse manos a la obra y comenzar esta misma noche.

Un saludo.