¿Conoces el Street WorkOut? Adelante!

¿Estás seguro de necesitar pesas para ponerte fuerte y conseguir ese músculo que tanto deseas? Te proponemos un entrenamiento diferente, hecho a medida para ti. ¿Estás preparado?

Sal a la calle y observa, seguro que ves bancos, muros, rectas para sprintar… todo eso se puede aprovechar a tu favor. Este tipo de entrenamiento donde solamente usamos nuestro propio peso corporal es conocido como calistenia, pero te preguntarás, ¿para qué sirve exactamente?

Este tipo de entrenamiento no es el típico, quemagrasa-ganar músculo, aunque si nos puede ayudar a mantener esos kilos de más al margen a la vez que marcamos músculo, todo depende de la intensidad a la que trabajemos. El objetivo principal de este tipo de entrenamiento es conseguir mejorar todas las cualidades físicas tanto flexibilidad, como velocidad, fuerza…

Las ventajas de la calistenia son entre otras:

• Evitar lesiones
• Ganar equilibrio y armonía muscular
• Conseguir músculo
• Divertirte entrenando en la calle

¿Es más importante la calidad o la cantidad? La calistenia lo que pretende es que hagas las repeticiones del ejercicio que estás desarrollando con una calidad impecable, no se centra tanto en la cantidad de repeticiones sino en su gesto, que éste esté bien ejecutado.

¿Es mejor el gimnasio o trabajar calistenia? No es ni mejor ni peor, simplemente diferente. Si tu objetivo principal es doblar tu cantidad de masa muscular está claro que deberás mover peso e ir al gimnasio ya que puedes trabajar de modo más específico cada músculo. Por otro lado la calistenia te podrá ayudar a evitar lesiones como hemos explicado anteriormente.

Otra de las múltiples ventajas que tiene este tipo de trabajo es que es apto para todos los públicos, siempre individualizando y dentro de las particularidades de cada uno. Lo que no se recomienda es que lo realicen personas con hipertensión ya que muchos ejercicios se realizan en isometría.

Lo más llamativo del Street WorkOut es que tienes gran variedad de ejercicios a tu disposición, mejoras tu propiocepción, la mayor parte de los gestos son multiarticulares lo que favorece la transferencia de fuerza. Por todo ello es un deporte completo diseñado para ti.

Adelante, prueba la calistenia!