¿Sabes cómo trabaja la columna vertebral?

Para comenzar, empezaremos hablando de la anatomía de la columna vertebral, ésta es una combinación de 34 huesos fuertes (vértebras), ligamentos y tendones flexibles, además todo esto va acompañado de músculos grandes y nervios muy sensibles.

La columna desempeña un papel fundamental en nuestro organismo, pero no solemos darnos cuenta hasta que aparece algún dolor o molestia, por ello es una de las partes del cuerpo que más debemos de cuidar y proteger tanto en el día a día como a la hora de realizar cualquier actividad deportiva.

La estructura ósea la conforman 7 vértebras cervicales, 12 dorsales o torácicas y 5 lumbares acabando en la región sacra que forma la parte posterior de la pelvis.

Las curvaturas formadas por las vértebras debemos cuidarlas al máximo para evitar disfunciones las cuales se pueden convertir en crónicas con la consiguiente lesión.

En la columna existen además múltiples inserciones de músculos, los cuales realizan la función de anclaje para mantener la postura y permitir que el cuello y la cabeza permanezcan rígidos permitiendo también su movimiento. Los músculos más importantes son los espinales, intertransversos, interespinosos, espinosos y coccígenos.

Por otro lado cabe mencionar también el sistema muscular anterior que trabaja en sincronía con la musculatura de la espalda, como son los abdominales y el psoas. Por ello es necesario tener el famoso core fuerte, de este modo evitaremos múltiples dolencias referentes a la espalda, en concreto de la zona lumbar

Para finalizar nos centraremos en la funciones que tiene la columna en todo su conjunto, así pues:

1. Mantiene el tronco erguido y permite su estabilización
2. Contribuye a mantener estable el centro de gravedad, tanto en reposo como en movimiento
3. Protege la médula espinal para evitar que sea dañada por algún elemento externo o un movimiento forzado

Por tanto y tras leer la importancia que tiene la columna espero que pongas atención en cada movimiento que realices e intentes mantener una postura adecuada.