Suplementación recomendada: NATACIÓN

Aunque a que la natación se considera un deporte de resistencia, la fuerza juega un papel clave en este deporte. Si además tenemos en cuenta el amplio rango de grupos musculares que se trabajan, no es de extrañar que los nadadores recurran frecuentemente a suplementación para poder hacer frente a las duras sesiones de entrenamiento y continuar progresando.

Hoy hacemos un breve repaso por la suplementación recomendada para la natación, además de proponeros algunos productos con los que conseguir más rápido vuestros objetivos.

ISOTÓNICO+ SALES MINERALES

Como en cualquier otro deporte, durante la natación sudamos, perdiendo agua y electrolitos. Sin embargo, al estar sumergidos en el agua no tenemos la sensación de deshidratarnos, por lo que tenemos que ser especialmente cuidadosos en este aspecto.

Nuestra recomendación

Es recomendable tomar algún isotónico, especialmente si el entrenamiento dura más de 60 minutos. Iso Energy de Victory Endurance combina hidratos de carbono simples y complejos, aminoácidos con antioxidantes y electrolitos.

Si la sesión supera los 90 minutos y/o es muy intensa, puedes tomar antes unas cápsulas de sales minerales, que te aportarán un extra de hidratación.

CREATINA

La creatina es un suplemento que ayudar a mejorar la congestión muscular, aumentado la fuerza favoreciendo la explosividad, aspectos muy interesantes para los nadadores de piscina corta, o aquellos que se estén preparando para una competición y necesiten ganar velocidad.

Nuestra recomendación

Amix Monohidrato de creatina es una de las creatinas más puras del mercado, ya que el sistema HPLC Control mediante el que es elaborada garantiza la ausencia de impurezas.

GOMINOLAS ENERGÉTICAS

Normalmente este tipo de entrenamientos son de resistencia a intervalos, por lo que las reservas de glucógeno se agotan rápidamente y es probable que necesites ingerir algún alimento que te aporte hidratos de carbono de rápida asimilación. Sin embargo, comer mientras nadas es complicados, por lo que las gominolas son la alternativa más cómoda a las tradicionales barritas energéticas.

Nuestra recomendación

Las gominolas Victory Endurance Energy Boost Gummies proporcionan energía rápida y están elaboradas con pulpa de fruta. Cada bolsa incluye 8 gominolas (el equivalente a 2 geles) que puedes fraccionar cómodamente según tu exigencia.

RECUPERADOR MUSCULAR

No puede faltar la combinación de proteína + BCCAs garantizar la correcta recuperación de los músculos tras el esfuerzo. Es cierto que los deportistas de resistencia no necesitan un aporte tan elevado de proteínas como aquellos que entrenan fuerza, por lo que en estos casos podemos optar por un recuperador muscular que combine ambos componentes en las proporciones adecuadas.

Nuestra recomendación

Victory Endurance Total Recovery está especialmente diseñado para deportistas de resistencia, y es que su completa combinación de proteínas, aminoácidos, vitaminas y electrolitos es perfecta para conseguir una correcta recuperación muscular a la vez que nos rehidratamos.