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Batidos y geles para la recuperación muscular

Recuperación

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Los recuperadores musculares son productos indispensables para aquellos que practican deportes de alta intensidad, así como para los atletas de resistencia, y es que en el ciclismo, el running, el trail, o cualquier otro deporte que requiera un esfuerzo prolongado, es fundamental conseguir una óptima recuperación para maximizar el rendimiento.


¿Qué es un recuperador muscular?


Un recuperador muscular es un complemento nutricional que ayuda a tus músculos a recuperarse del esfuerzo gracias a su alto contenido en aminoácidos ramificados (BCAA), glutamina, vitaminas, minerales y proteínas, entre otros ingredientes.


Otros productos como por ejemplo, las barritas proteicas cumplen una función similar y son ideales para tomar tras el entreno o como snack sano en cualquier momento del día y ayudarte a regenerar los tejidos dañados durante el entrenamiento.


Glutamina y recuperación muscular


Los aminoácidos, y en concreto, la glutamina, son unos de los ingredientes más habituales de los recuperadores musculares, por su capacidad para mantener y desarrollar masa muscular y retrasar la aparición de la fatiga. La Glutamina y BCAA es sin duda una de las combinaciones más frecuentes y efectivas para ayudar a los deportistas a recuperarse tras los entrenamientos más intensos. 


Beneficios de tomar un recuperador muscular



  • Recuperación post- entreno más rápida

  • Aceleración de la regeneración de los tejidos musculares rotos durante la práctica deportiva

  • Mayor desarrollo muscular

  • Disminución del riesgo de lesión

  • Disminución del riesgo de padecer molestias musculares como los calambres 

  • Aumento de la vitalidad


 


¿Para qué tipos de ejercicios están recomendados?


Un recuperador muscular es recomendable para todo aquel deportista que esté sometido a un esfuerzo físico moderado- intenso o intenso, así como para todos aquellos deportistas profesionales, sometidos a un esfuerzo físico continuo. 


En el caso de deportistas de resistencia, como ciclistas, triatletas, corredores, etc que no necesitan unos altos requerimientos excesivamente altos de proteína, es recomendable un batido recuperador que combine aminoácidos, con vitaminas, minerales, y una cantidad más modesta de proteínas.
En el caso de los deportistas de fuerza un batido de proteínas, combinado con BCAA constituye un excelente recuperador muscular, y ayuda a cubrir la alta cantidad de proteínas que necesitan para desarrollar músculo sin provocar un gran desarrollo muscular. 


Cómo tomarlos


Los recuperadores se toman después del ejercicio, normalmente en la media hora posterior. Existen ciertos recuperadores especialmente diseñados para actuar durante el sueño, que han de tomarse justo antes de ir a dormir (por ejemplo, aquellos que contienen caseína, una proteína de liberación lenta). Las dosis y recomendaciones pueden variar según las necesidades de cada persona.


Los recuperadores Nº1 de Bulevip


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