Complementa tu proceso de pérdida de peso con la L-carnitina, el suplemento más usado en épocas de pérdida de peso o definición dada sus propiedades que nos ayudan a perder grasa. Es el suplemento ideal para combinar con tu nutrición deportiva y tus entrenamientos. En Bulevip te contamos todos sus beneficios. ¡Descubre aquí nuestro catálogo!
La L-carnitina es de los suplementos más conocidos y más utilizados del mundo para las épocas de pérdida de peso o definición este producto ha demostrado su eficacia para ayudarnos a deshacernos de esa grasa que siempre hemos deseado perder. Para aprovechar al máximo los efectos de la L-carnitina es ideal combinarla con una nutrición deportiva y un entrenamiento acorde con tus objetivos.
Estos suplementos alimenticios priorizan aumentar el tejido muscular, producir energía, minimizar los efectos de la fatiga, aumentar la alerta mental y reducir la grasa corporal (Dantas et Al., 2003).
¿QUÉ ES LA L-CARNITINA?
La L-carnitina es un aminoácido que interviene de forma directa en la metabolización de las grasas, transportando estas hasta las mitocondrias donde debido al efecto de la l carnitina las transforma en energía, por lo que directamente nuestra energía y capacidad física aumenta. La L-carnitina es un compuesto que fabrica nuestro propio cuerpo aunque en unas cantidades muy bajas, las cuales no son suficientes para lograr el efecto quemagrasas que queremos. Alimentos como la carne, aves, pescados o productos lácteos constituyen las principales fuentes de L-carnitina naturales (Cerretelli & Marconi 1990).
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA L-CARNITINA LÍQUIDA?
La L-carnitina es un compuesto que se le atribuyen multitud de beneficios sin tener ninguna contradicción, por lo que no tiene ningún efecto secundario:
- El principal beneficio y por el que es más conocida la L-carnitina es por la ayuda que nos ofrece a la hora de perder peso, definir o mejorar nuestra figura.
- Mejora el rendimiento deportivo gracias a su poder de transformar la grasa en energía, por lo tanto nuestra capacidad aeróbica aumenta de forma notoria.
- Ayuda a la recuperación, recuperando mejor y más rápido, como en el punto anterior hemos indicado no solo mejora el rendimiento sino que también reducimos la fatiga acumulada ya que gracias a la L-carnitina acumularemos menos ácido láctico en nuestros músculos.
- Tiene poderes en la prevención de la diabetes, este beneficio ha sido uno de los últimos descubrimientos. Esto es debido a la acción de la L-carnitina en la metabolización de las grasas, por lo que interviene de forma indirecta en la prevención de la diabetes.
- La L-carnitina mejora la memoria, la concentración y la motivación.La L-carnitina mejora la función cerebral normal, por lo que nos favorecerá en nuestro día a día, ya que nos hará ser más eficaces y enérgicos en nuestras tareas y a la hora de realizar una actividad física.
¿CUÁLES SON LOS RECURSOS DE LA L-CARNITINA EN POLVO?
¿CÓMO ACTÚA LA L-CARNITINA?
La L-carnitina actúa de forma directa en la metabolización de las grasas, siendo un elemento clave para oxidar los ácidos grasos, liberando de esta forma más energía la cual nos proporcionará más resistencia. Por lo que el momento ideal para tomar este suplemento son unos 30 minutos antes de realizar ejercicio aeróbico para que actúe de forma correcta, debido a la demanda de energía que necesitaremos al realizar esa actividad, la L-carnitina hará que usemos los depósitos de grasa como fuente de energía.
¿CÓMO TOMAR LA L-CARNITINA?
La L-carnitina comienza a hacer efecto una vez hayamos gastado nuestras reservas de glucógeno, por lo que podemos tomarla en cualquier momento siempre que unos 30 minutos después vayamos a realizar una actividad física, preferiblemente aeróbica. Este suplemento lo podemos usar en ayudas o con el estómago vacío sin problemas. Como antes hemos comentado el momento ideal para tomarla es 30 min antes de realizar la actividad física preferiblemente aeróbica, siendo ideales deportes como en running, ciclismo, nadar, remo, pádel o deportes de equipo tales como el fútbol, incluso un simple paseo puede ser efectivo con este fin, aunque debería de hacerse a un ritmo alto.
¿EN QUÉ FORMATOS PUEDO ENCONTRAR LA L-CARNITINA?
Podemos encontrar este suplemento en cápsulas, tabletas o en formato líquido, ya sea en una botella o en forma de viales, siendo todos ellos igual de efectivos.
¿COMBINAR LA L-CARNITINA?
Para mejorar el efecto de la quema de grasa para perder peso o definir podemos combinar la L-carnitina con un fat burner o un quema grasas, complementos nutricionales que nos ayudarás a conseguir nuestro objetivo.
COMPRAR L-CARNITINA
En Bulevip disponemos de las mejores L-carnitinas del mercado para ayudarte a conseguir todos tus objetivos y alcanzar ese peso que siempre has deseado. Unas de las L-carnitinas más usadas son las siguientes:
- Biotech USA L-carnitina tabs
- Biotech USA carnitina líquida
- Quamtrax l-carnitina 3000
- Weider l-carnitina
- Vitobest l carnitina viales 3000
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
- Cerretelli, P., & Marconi, C. (1990). L-carnitine supplementation in humans. The effects on physical performance. International journal of sports medicine, 11(01), 1-14.
- Kuhlman, B., Dantas, G., Ireton, G. C., Varani, G., Stoddard, B. L., & Baker, D. (2003). Design of a novel globular protein fold with atomic-level accuracy. science, 302(5649), 1364-1368.
- Naclerio Ayllón, F. (1999). Guía completa de los suplementos naturales. Madrid: Sport Managers.
- Rebouche, C. J. (2004). Kinetics, pharmacokinetics, and regulation of l‐carnitine and acetyl‐l‐carnitine metabolism. Annals of the New York Academy of Sciences, 1033(1), 30-41.
