Colágeno con magnesio para articulaciones en polvo y crema

Aunque existen múltiples complementos para el cuidado de las articulaciones, el colágeno y el magnesio, son  los más utilizados dada su efectividad. A continuación te explicamos cuáles son los productos más utilizados para este fin y te hacemos algunas recomendaciones para que puedas comprar magnesio para las articulaciones, y cualquier otro suplemento que se ajuste a tus necesidades.

¿Cómo mejorar las articulaciones?

El colágeno es el complemento alimenticio más utilizado para el cuidado de la salud y de las articulaciones, dadas sus propiedades para fortalecer huesos, cartílagos y tendones, y mejorar la elasticidad de la piel. El colágeno es ampliamente utilizado por deportistas debido a su mayor desgaste físico, puesto que ayuda a disminuir el impacto en articulaciones que provoca un esfuerzo continuado. 

Lesiones Articulares por Sobreuso de Ejercicio

Las lesiones articulares pueden aparecer por una práctica excesiva de ejercicio o una mala ejecución del mismo.

El abuso del impacto en las articulaciones puede hacer que el daño repetido sobre el cartílago exceda la capacidad de reparación condral, llevando a una degeneración articular por la acumulación de microlesiones y haciendo que desaparezcan las características mecánicas del cartílago articular.

¿Cómo ocurre esto? El mecanismo de degeneración articular se produce por la pérdida de fibras de colágeno, alteración de composición de los proteoglicanos y contenido de agua del cartílago y sus propiedades mecánicas.

Por eso parece sensato confiar que los suplementos a base colágeno tipo II hidrolizado pudieran prevenir o retardar el daño articular provocado por lesiones deportivas (Arriaza, 2004).

¿Cuál es el mejor colágeno para las articulaciones?

Seguramente hayas oído hablar del colágeno hidrolizado, que es aquel que se somete a un proceso específico para mejorar su digestibilidad. Este tipo de colágeno, junto con las vitaminas, es uno de los más utilizados para el cuidado de la piel.

¿Cómo tomar colágeno?

 El colágeno puede tomarse tanto en polvo (mezclado con agua) como en comprimidos, y ambas opciones son igual de efectivas, por lo que la elección de una u otra, sólo dependerá de tus preferencias. Los complementos de colágeno pueden tomarse en cualquier momento del día, y pueden mezclarse con cualquier otro complemento nutricional.

¿Cómo fortalecer las articulaciones?

Es habitual encontrar complementos de colágeno con magnesio, en polvo o comprimidos, ya que este mineral también es esencial para mantener la salud ósea y muscular. No es imprescindible que los complementos con colágeno contengan magnesio para que sea efectivos, pero si es muy recomendable, ya que este mineral también tiene múltiples beneficios para las articulaciones.

¿Por qué debemos tomar colágeno y magnesio?

• Previenen el desgaste articular


• Favorecen el correcto funcionamiento de músculos, cartílagos y huesos


• Favorece la regeneración de tejidos


• Disminuye la fatiga


• Rejuvenece piel, pelo y uñas

¿Qué suplementos tomar para cuidar las articulaciones?

Existen otros suplementos para cuidar las articulaciones, y aliviar el dolor de la artrosis, como la condroitina, la glucosamina o el MSN, que son muy utilizados también por deportistas:

Glucosamina

La glucosamina es un aminoácido que desempeña un papel clave en la formación y reparación de los cartílagos, y que se encuentra de manera natural el en el líquido sinovial que rodea las articulaciones. 

Condroitina

La condroitina es un componente del tejido cartilaginoso que contribuye a mantener las cualidades elásticas y mecánicas de las articulaciones gracias a la retención de agua. 

MSM

El MSM es una fuente orgánica de azufre, que puede mejorar la movilidad de las articulaciones y que tiene propiedades antiinflamatorias.

Es posible encontrar glucosamina, condroitina y MSM por separado, o unidas en un mismo complemento alimenticio.

¿Qué productos comprar?

Aquí tienes una selección de Bulevip para ayudarte a decir qué producto elegir para el cuidado de tus articulaciones. No dudes en ponerte en contacto con nosotros si necesitas que te asesoremos a la hora de comprar magnesio para las articulaciones, o cualquier otro complemento nutricional.

• BulePRO Colageno con Magnesio y Acido Hialuronico 300 gr


• BulePRO Colageno con Magnesio 180 comp


• Drasanvi Collmar Colageno Magnesio + Acido Hialuronico 300 gr


• Ana Maria LaJusticia Colágeno con Magnesio 450 compQuamtrax Essentials Colageno con Magnesio y Acido Hialuronico 300 gr


• 226ERS K-Weeks Inmune Drink - Complemento Sistema Inmune 1000 gr

Referencias Bibliográficas

• Arriaza, R. (2004). Lesiones articulares en el deporte. Hospital Santa Teresa. Jornadas Nacionales de Fisioterapia en el Deporte. Recuperado de: http://dspace.umh.es/bitstream/11000/1993/1/Carlos%20Abad%20Exp%C3%B3sito.pdf


• Liu, X., Eyles, J., McLachlan, A. J., & Mobasheri, A. (2018). Which supplements can I recommend to my osteoarthritis patients?. Rheumatology (United Kingdom), 57(suppl_4), iv75–iv87.


• Vannini, F., Spalding, T., Andriolo, L., Berruto, M., Denti, M., Espregueira-Mendes, J., … Filardo, G. (2016). Sport and early osteoarthritis: the role of sport in aetiology, progression and treatment of knee osteoarthritis. Knee Surgery, Sports Traumatology, Arthroscopy, 24(6), 1786–1796.


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  Alzate, O., Giraldo, N., Alvarán, L.. (2015). Reconeteo de los huesos del esqueleto humano. DOI, 332.
  Cardona, D., Segura, A., Garzón, M., Cardona, A., Cano, S. (20163). Estado de salud del adulto mayor de Antioquia, Colombia. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 72. Recuperado: http://repositorio.utmachala.edu.ec/handle/48000/11833