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Después de entrenamientos y competiciones intensivos o ultralargos, el glucógeno (azúcar almacenada) ha desaparecido de los músculos y el hígado, y los músculos están cansados. Recuperar el glucógeno muscular es el enfoque principal durante la recuperación después de un esfuerzo extremo (de resistencia). Se recomienda, en este caso, tomar 1 g de carbohidrato por kg de peso corporal inmediatamente después del esfuerzo, y después cada 2 h durante las siguientes 6 h, dependiendo de la duración y la intensidad del esfuerzo.
Además, también hay que prestar atención a la recuperación del daño muscular. La ingesta de proteínas, y en particular aminoácidos (los componentes de las proteínas y por lo tanto también del tejido muscular) es lo indicado para una rápida recuperación muscular. Además, la ingesta simultánea de proteínas y carbohidratos resulta en una recuperación más pronta del glucógeno muscular. Hasta hace poco, se suponía que la ingesta inmediata de 10 hasta máximo 25 gramos de proteínas después de un esfuerzo era la dosis óptima para la recuperación y la regeneración muscular. Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que, para asegurar una recuperación óptima, es preferible que los deportistas que cargan al máximo grandes grupos musculares ingieran cantidades todavía más grandes (incluso hasta 40 g) de proteínas inmediatamente después del esfuerzo.
La proteína de suero es la proteína de mayor calidad en el mercado y se absorbe más rápido que, por ejemplo, la caseína o la soja. Es por naturaleza muy rica en leucina (un aminoácido esencial con un papel clave en la construcción muscular) y contiene todos los aminoácidos esenciales en concentraciones más altas que las fuentes de proteína vegetales. Estudios científicos han demostrado que3 g leucina después de un esfuerzo es la dosis óptima para la estimulación de la síntesis de proteína muscular.
El Recovery Shake PRO LINE, una mezcla con alta dosis de carbohidratos (±60 g), aislado de proteína de suero (±30 g) y leucina (3 g) se ha compuesto en base a los conocimientos científicos más recientes. Además, este batido profesional también contiene 1,2 g de sal por porción con el propósito de reponer los electrolitos (sales) perdidos al sudar, y de acelerar y optimizar la rehidratación
Bote de 1400 gr.
Plátano y Chocolate.
Inmediatamente después de entrenamientos y competiciones intensivos o de duración ultralarga: Disolver 100 g de polvo (3 cucharadas) en 500 ml de agua.
Chocolate: Aislado de proteína de suero (leche), sacarosa, maltodextrina, cacao magro en polvo (emulgente: lecitina de girasol), fructosa, aroma, espesantes (goma guar, goma xantana, carragenanos estandarizado con sacarosa), cloruro de sodio, L-leucina.
Plátano: Maltodextrina, aislado de proteína de suero (leche), sacarosa, fructosa, aroma (plátano), cloruro de sodio, espesantes (goma xantana, carragenanos estandarizado con sacarosa), colorante (caroteno), L-leucina.
Sin gluten - contiene lactosa - contiene soja (excepto la versión de plátano) - aptos para vegetarianos
| Chocolate | Plátano | |
|
|
Por 100 g |
Por 100 g |
|
Valor energético |
1597 kJ / 376 kcal |
1619 kJ / 381 kcal |
|
Grasas |
1,1 g |
0,34 g |
|
De las cuales ácidos grasos saturados |
0,54 g |
0,12 g |
|
Hidratos de carbono |
58 g |
64 g |
|
De los cuales azúcares |
33 g |
33 g |
|
Proteínas |
31 g |
30 g |
|
Sal |
1,2 g |
1,2 g |
|
Cobre |
0,24 mg (24% IR*) |
/ |
|
Calcio |
165,4 mg (21% IR*) |
165.4 mg (21% IR*) |
|
Hierro |
2,5 mg (18% IR*) |
/ |
|
Leucina |
3 g |
3 g |
*IR = Ingesta de referencia
| Profil d'acides aminés | Chocolate | Plátano |
| g/ 100g | g/ 100g | |
| L-valine | 1.93 | 1.93 |
| L-leucine | 3.02 | 3.02 |
| L-isoleucine | 2.11 | 2.11 |
| L-alanine | 1.53 | 1.53 |
| L arginine | 0.55 | 0.55 |
| L-aspartaan zuur | 3.09 | 3.09 |
| L-cysteine | 0.69 | 0.69 |
| L-glutamine zuur | 5.27 | 5.27 |
| Glycine | 0.44 | 0.44 |
| L-lysine | 2.84 | 2.84 |
| L-histidine | 0.45 | 0.45 |
| L-methionine | 0.63 | 0.63 |
| L-phenylalanine | 0.82 | 0.82 |
| L-proline | 1.76 | 1.76 |
| L-serine | 1.44 | 1.44 |
| L-threonine | 2.06 | 2.06 |
| L-tryptophaan | 0.47 | 0.47 |
| L-tyrosine | 0.78 | 0.78 |
*IR = Ingesta de referencia
ADVERTENCIAS
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una alimentación equilibrada. La dosis diaria expresamente recomendada no debe ser sobrepasada. Mantenga este producto fuera del alcance de los niños más pequeños.
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